Krachttraining
Ga aan de slag
Powered by Blackroll
Besteed jij vooral je trainingen aan je hardloopconditie? Of kies je ook weleens voor kracht? Krachttraining is namelijk een ontzettend belangrijk onderdeel voor hardlopers. Er zijn genoeg goede redenen om het toe te voegen aan je trainingsschema.
Bij hardlopen is krachttraining een belangrijk onderdeel van je training. Krachttraining met gewichten heeft een positief effect op jouw hardloopprestaties. Hierbij kun je denken aan squats, lunges en andere beenversterkende oefeningen.
Blackroll is een Zwitserse organisatie die producten aanbiedt voor het dagelijks herstel zoals fasciatools, trainingsapparatuur en slaapkussens. Het bekendste en populairste product is de foamrol of massagerol die vele sporters thuis als massagehulpmiddel gebruiken.
kracht Train je armen en benen!
Haal je gewichten uit de kast! Deze training is blessure preventief. Deze training doe je om de spieren die je gebruikt tijdens het hardlopen te versterken en om je stabiliteit te verbeteren. Je kan deze training zelf lichter of zwaarder maken aan de hand van het aantal gewichten.
kracht Sterk, sterker, sterkst!
Deadliften! Deze training is blessure preventief. Deze training doe je om de spieren die je gebruikt tijdens het hardlopen te versterken en om je stabiliteit te verbeteren. Je kan deze training zelf lichter of zwaarder maken aan de hand van het aantal gewichten.
kracht Squaten maar!
Vandaag wordt het squaten! Deze training is blessure preventief. Deze training doe je om de spieren die je gebruikt tijdens het hardlopen te versterken en om je stabiliteit te verbeteren. Je kan deze training zelf lichter of zwaarder maken aan de hand van het aantal gewichten.
Andere oefeningen
Besteed naast je hardlooptrainingen ook aandacht aan deze oefeningen én word een betere hardloper.
