De kans is groot dat je het weleens hebt meegemaakt: na het koken, heb je eten over. Een stuk paprika, halve pak yoghurt of pasta. Gooi de restjes vooral niet weg, maar wees creatief en maak er jouw nieuwe ideale sportmaaltijd van.
Wij geven je alvast een aantal tips wat je met bepaalde producten kunt doen.
Restjes groenten Groenten kun je altijd in een soep verwerken. Het maakt niet uit of het verse groenten zijn of groenten die beschadigd of minder vers zijn.
Restjes omelet Heb je eieren en groenten over? Maak een heerlijke boerenomelet. Zo ben je niet alleen van je restjes af, maar ben je ook gezond bezig.
Restjes fruit Heb je vers fruit, diepvriesfruit of overrijp fruit over? Je kunt het allemaal verwerken in een smaakvolle smoothie. Let op dat je niet te veel fruit in een smoothie stopt. Dan krijg je (onbewust) vrij veel suiker in een keer binnen. Combineer het met groenten, havermout en zuivel. Zo heb je een volwaardig ontbijt of snack.
Pannenkoek Geen zin in een fruitsmoothie? Gebruik het fruit dan op een pannenkoek. Waarschijnlijk heb je weleens een bananenpannenkoek op, maar heb je ook weleens een pannenkoek met restjes mango gemaakt?
Restjes brood Wie aan een tosti denkt, denkt al snel aan ham en kaas. Maar je kunt ook een heerlijke tosti’s maken met allerlei soorten beleg. Wat dacht je van een tosti met mozzarella of geitenkaas? Of maak een tosti met appel en kaneel.
Croutons Maak je eigen croutons voor in de soep. Het enige wat je hoeft te doen is oud brood te bakken in olijfolie en knoflook.
Wil jij zeker weten dat deze maaltijden passen in jouw voedingsplan? Voer ze in bij ‘Foodcoach je eigen recept’ en de app vertelt je precies of de maaltijd voldoet aan jouw behoeften of waar je beter wat meer of minder van kunt nemen.
MAAK EEN SPORT VAN LEKKER ETEN
Laat je begeleiden door Jumbo Foodcoach
Jumbo Foodcoach geeft je een eigen weekmenu om meer resultaat uit het sporten te halen. En dat met lekkere, gevarieerde en makkelijke recepten. Maak jij er met de app een sport van om lekker te eten?
Jumbo Foodcoach geeft je een professioneel en persoonlijk voedingsplan om beter te presteren. En dat met lekkere, gevarieerde en makkelijke recepten. De app is beschikbaar voor hardlopers, wielrenners, fitnessers en hockeyers.
Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.
Cookie instellingen
Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.
Personalisatie
Deze cookies plaatsen we om onze website continue te verbeteren en op jouw voorkeuren af te stemmen. Wij bewaren de gegevens in je persoonlijke profiel. Met die gegevens kunnen we onze producten en diensten beter voor je indelen en presenteren op de website.
Sociale media en externe websites
Deze cookies gebruiken we om te adverteren op sociale media platforms en externe websites. Wij gebruiken ze om je in te delen in doelgroepen die we gebruiken op o.a. Facebook, Google en Instagram. Daarmee zorgen we ervoor dat je op de juiste plekken binnen deze platforms onze meest relevante advertenties te zien krijgt.
Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Kies hierboven of we jouw gegevens wel of niet mogen gebruiken.
Je keuze is altijd te wijzigen via onze cookie instellingen