Voeding

Recept voor weerstand met banaan en spinazie

In samenwerking met The Athlete's FoodCoach

Donderdag, 16 juni 2022

Recept voor weerstand met banaan en spinazie

Een goede weerstand is belangrijk, dus ook voor jou als hardloper. Je houdt je weerstand onder andere op peil door gevarieerd te eten. Wissel verschillende groenten, fruit, zuivel en vegetarische, vlees- en visgerechten af. Dat is niet alleen lekker, maar ook gezond. Hoe meer verschillende kleuren groente en fruit je eet, hoe meer verschillende vitaminen en mineralen je binnenkrijgt. Met deze overheerlijke friszoete plantaardige banaan-spinaziesmoothie kies je voor groene bladgroente, geel fruit en volkoren granen. Dat is nog eens genieten!

Friszoete plantaardige banaan-spinaziesmoothie

Bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten

100g Alpro Go On
45g Spinazie
0,5st Banaan
25g Havermout
75ml Amandelmelk Alpro Original
0,75el Ahornsiroop
1el Citroensap

Bereidingswijze

Pel de banaan en breek in stukken
Doe de banaan, samen met de spinazie, havermout, Alpro Go On, amandeldrink, ahornsiroop en citroensap in de blender en pureer tot een gladde smoothie
Serveer de smoothie in een hoge beker of kom

Voedingswaarde

Energie: 288
Koolhydraten: 42g
Eiwitten: 12g
Vetten: 6g
Vezels: 6g

Wil je meer recepten die zijn afgestemd op jouw voedingsplan? Download de The Athlete's FoodCoach app.

Recepten The Athlete's FoodCoach

In samenwerking met

The Athlete's FoodCoach

Fuel your dreams, tune your nutrition. The Athlete's FoodCoach helpt je met een persoonlijk adaptief voedingsplan om je sportdroom waar te maken. De app is beschikbaar voor hardlopers, wielrenners, fitnessers, voetballers en hockeyers.

Meer over The Athlete's FoodCoach