Een goed immuunsysteem om beter te presteren

Gezonde en gevarieerde voeding kan je, naast voldoende slaap, ontspanning en beweging, helpen om je immuunsysteem op orde te houden. Wissel af tussen verschillende groenten, fruit, zuivel en vegetarische, vlees- of visgerechten. Dat is niet alleen gezond, maar ook lekker.

Want zeg nou zelf: wie vindt het lekker om elke dag hetzelfde te eten? Daar raak je snel op uitgekeken. En nog een voordeel: als je veel verschillende kleuren groenten en fruit eet, krijg je ook veel verschillende vitaminen en mineralen binnen.

The Athlete's FoodCoach adviseert je bij het op orde brengen van je basisvoeding. Hierdoor heb je geen vitaminepillen nodig. Wanneer je over een lange periode gezond en gevarieerd eet, krijg je allerlei gezonde voedingsstoffen binnen en heb je een grotere kans dat je immuunsysteem op orde blijft. Dit kan uiteindelijk bijdragen aan betere prestaties.