Samen trainen is samen beter worden
De professionele begeleiding van een trainer is trouwens niet de enige reden om aan een beginnerscursus powered by Running Coach te beginnen. Ook het trainen in een groep heeft verschillende voordelen. Het is logisch dat er in een trainingsgroep altijd verschillende niveaus ontstaan, maar door een training altijd te beginnen met een gezamenlijke warming up en op die manier ook weer af te sluiten met een cooling down ontstaat een echt groepsgevoel. Dat motiveert enorm om toch lekker door te blijven trainen.
Hardlooptrainer Pascal Hodselmans, verbonden aan Atletiekvereniging Scopias Venlo, omschrijft zijn rol als trainer in het creëren van zo’n dynamiek als volgt: “De trainer zorgt niet alleen voor een veilige en gestructureerde training, maar is ook de spil in het creëren van een positieve groepsdynamiek. Door goed te kijken naar de verschillende niveaus binnen de groep en passende differentiatie toe te passen binnen de trainingen, zorgt de trainer ervoor dat iedereen op zijn of haar eigen niveau wordt uitgedaagd en zich competent voelt.”
Daarnaast zorgen die verschillende niveaus binnen een groep ervoor dat je je aan je trainingsgenootjes op kunt trekken. En je trainingsgenootjes zich misschien wel aan jou. Elke loper heeft immers een onderdeel waar hij of zij beter in is dan een andere loper. Zo kan iemand die makkelijker sprint de echte duurlopers helpen met snelle, korte intervallen, en kunnen duurlopers de sprinters weer op sleeptouw nemen tijdens het langere werk.
Samen trainen werkt trouwens ook als een stok achter de deur om tóch te gaan lopen als je een keer niet zoveel zin hebt, of als het slecht weer is. Je trainer en trainingsgenootjes rekenen immers op je. En daarbij verdwijnt zo’n motivatiedipje vaak als sneeuw voor de zon als je jouw loopmaatjes weer lekker ziet trainen.
