Delftse Hout – een rondje om ’t meer (5 of 10 km)
Norbert Quettier (40) loopt al 25 jaar en neemt als trainer bij AV’40 in Delft zijn lopers in de zomermaanden lekker mee naar de Delftse Hout en omgeving. ‘De Delftse Hout bevindt zich op steenworp afstand van de A13 tussen Den Haag en Rotterdam. Na een drukke werkdag is het heerlijk om de drukte van de grote steden achter je te laten. Centraal gelegen is het meer waar je als beginner al makkelijk je rondje loopt. Ben je de rondjes ontgroeid dan heb je volop keuze uit andere paden: pak bijvoorbeeld achter de Ikea een heuveltje mee of loop richting Nootdorp en ren langs het hondenstrandje.’
Het voordeel van een recreatiegebied is dat je er makkelijk nieuwe weggetjes vindt. En de afwisseling is fijn: kilometers vreten over het asfalt en dan weer lekker onverhard. Ben je een ervaren loper en heb je zin in wat meer trail-ervaring, neem dan stiekem een paardenpad om je enkels wat te sterken. Hier vind je de route naar 5 km inclusief rondje om het meer, voor de 10 km loop je het rondje twee keer (misschien de tegenovergestelde kant op?). Het is ook een goede training om het parcour van de jaarlijkse Golden Tenloop te verkennen. Wil jij de Delftse Hout ontdekken maar weet je niet goed via welke route? Dan is de maandelijkse Houtloop een echte aanrader, 4 februari is de eerstvolgende.’
Den Haag – de stad uit
Zelf woont Norbert in de Haagsche binnenstad. ‘Ik vind het altijd een uitdaging om de drukte uit te komen. Vaak loop ik in de richting van het Malieveld om vervolgens zo snel mogelijk het centrum uit te vluchten via het Haagsche Bos. Dan ren ik bijvoorbeeld door naar Landgoed Clingendael. Met de Japanse tuin en de aangelegde tuin loop je langs Haagsche pareltjes. Vaak kies ik ervoor om richting zee te gaan en neem dan het fietsbruggetje over de N440. Na dit klimmetje sta je eindelijk aan het duingebied van Meijendel. Hier vandaan zijn er ook legio mogelijkheden om je hardlooproute een nieuwe twist te geven. Loop je over de verharde fietspaden of neem je lekker de kronkelende wandelpaden. Hier en daar kan je ook wat zandpaden meepakken om lekker aan je looptechniek te werken. Terug kun je een tram pakken maar natuurlijk kan je er ook voor kiezen om het laatste glooiende stukje terug hard te lopen. Leuk weetje is dat dit ook de laatste kilometers van de CPC zijn.’
Rondom Naaldwijk - Global Westland Marathon Route (42,2 km)
Jeroen van Es (48) en Riny van Zeijl (66) geven training bij Olympus ‘70 in Naaldwijk. Zij delen samen drie routes in de omgeving en één wat verder weg. ‘De Global Westland Marathon is geen officiële marathon maar een marathon die is ontstaan in coronatijd. De hele route
kent maar één stoplicht. Volg je deze route dan start je bij Café de Bonte Haas. Je loopt dwars door de polder naar de Wollebrand en via de Poelkade naar Ter Heijde. Op het wandelfietspad langs het strand loop je naar Kijkduin en via natuurgebied het Wengebied achter de Uithof door naar de Molen in Wateringen om weer terug te keren naar de Bonte Haas.’
Het Westland tussen Hoek van Holland en Maasdijk (17.2 km)
Jeroen: ‘Deze route is veelal onverhard. Je start en eindigt in het Staelduinse Bos, dat onderdeel is van de Kapittelduinen. Hier kun je kiezen: even lekker onverhard gaan of helemaal los op de paden. Via de Oranje Plassen loop je naar de Maeslantkering, daar kun je via de heuvel omhoog om de kuiten nog even extra te trainen.’
Kijkduin – Puinduinen (13,5 km)
Jeroen: ‘Mijn route is onverhard en gaat door een prachtig mooi duingebied met stevige klimmetjes en stukken mul zand. Aan het einde van de route kom je door een prachtig hyacintenbos, let op: hier mag je niet met groepen hardlopen, jammer maar begrijpelijk.’
Barendrecht ronde Gaatkensbult (opties tussen 1 en 6 km)
Jeanette Royé is hardlooptrainster bij AV CAV Energie in Barendrecht en deelt een route met opties voor verschillende afstanden. ‘Een leuke route is rond de Gaatkensbult in Barendrecht Carnisselande. Start bij parkeerplaats Zuider Carnissebaan. Loop naar boven de dijk op en sla rechtsaf het fietspad op. Op enig moment zie je rechts de Gaatkensplas en links de bult: ook wel Barendrechtse Berg genoemd. Via een kronkelig onverhard pad ren je de berg op. Je hebt uitzicht over de oude Maas aan een kant en de skyline van Rotterdam aan de andere kant. Aan de voet is een leuk onverhard gedeelte dat steeds naar de berg leidt. Let op: er lopen daar veel honden.’
‘Sta je weer beneden aan ‘de berg’ loop dan rechtdoor en steek via de voetbrug de plas over. Je komt op de Portlandse baan bij het eindpunt van lijn 25. Ga je daar naar rechts dan kom je weer bij het beginpunt. Wil je meer kilometers maken, volg dan het fiets- wandelpad onderaan de berg. Bijvoorbeeld tot de Koedood, vanaf daar kun je de Portlandse baan weer oppakken. Of volg het pad nog verder door de grienden en langs de oude Maas. Zeker in de zomer is het er druk, met name in het weekend, dus kies je moment als je rustig wilt lopen.’
Den Haag – Wassenaar - natuurgebied Meijendel (routes tussen de 3 en 9 km)
Jolanda Messerschmidt (56) loopt zelf al 18 jaar en geeft training bij The Hague Road Runners. Voor haar trainingen kiest ze onder andere routes in het mooie uitgestrekte natuurgebied Meijendel dat zich langs de kust uitstrekt van Den Haag naar Wassenaar. ‘Hier vind je via de link wandelfolder drie uitgezette routes tussen de 3 en 5 km. Deze kun je ook makkelijk met elkaar combineren tot zo’n 9 km. De gele, rode en blauwe routes zijn onverhard maar goed begaanbaar. Mijn tip: links en rechts van deze routes zijn volop paden waarmee je jouw route kunt uitbreiden. En de vier zwarte sterren op de kaart brengen je naar mooie uitzichtpunten, zoals de Abelentop en Meijendelse berg. Of ga een stuk het strand op vanaf de gele route.’
Den Haag - 5km timetrial ronde
‘Wil je jezelf eens testen? Dan is er een 5km route uitgezet met behulp van witte verf markeringen per kilometer. Je start op het fietspad achter het Internationaal Strafhof in Den Haag. Wij lopen hier vier keer per jaar de “timetrial” met de club om te kijken waar iedereen staat. Leuk om eens te proberen,’ vertelt Jolanda.
Den Haag - Landgoed Clingendael (1, 3 of 5 km)
Jolanda: ‘De Gemeente heeft in park Clingendael een parcours van 1, 3 en 5 kilometer uitgezet. Natuurlijk kun je hier op elk moment alleen of met anderen lopen. Wil je samenlopen en misschien zelfs wat advies? Elke zondagochtend kun je kosteloos meedoen met een parkloop met The Hague Road Runners.’
