Meer inzicht met een logboek
Houd je al een logboek bij van je trainingen? Garmin Connect maakt het je makkelijk. Door bij te houden welke trainingen je doet, hoe deze je vergaan en zich verhouden ten opzichte van je gevoel van vermoeidheid kun je analyseren hoe je lichaam reageert op bepaalde trainingen. Dat geeft handige inzichten als je na een wedstrijd terugblikt op je voorbereiding. Je kunt nagaan wat goed en fout ging, en dat een volgende keer mogelijk anders aanpakken.
De gegevens die je noteert in je logboek helpen inzicht krijgen in je wedstrijdvoorbereiding. Zo zegt je rusthartslag, die iedere ochtend standaard door Garmin wordt gemeten, veel over je conditie. Een lage rusthartslag betekent dat je conditie vooruitgaat, terwijl een verhoogde rusthartslag kan betekenen dat je onvoldoende hersteld bent of kan het een teken zijn van een opkomende verkoudheid of griep. Is je hartslag 10 slagen of meer hoger dan normaal, dan ben je niet voldoende hersteld en kun je beter extra rust nemen.
Vermeld in je logboek ook het aantal uren slaap per nacht (Garmin registreert dit automatisch voor je). Verder kun je bijhouden op welke ondergrond je loopt en op welke schoenen. Noteer ook blessures en ziekte. Zo kun je achteraf soms een patroon ontdekken, waardoor je niet opnieuw dezelfde fout maakt.