Oefening

Verbeter je lenigheid

Lenigheid

Rekoefeningen zijn belangrijk om de spieren lang en soepel te houden. Tijdens rekoefeningen kun je voelen of je spieren nog stijf of gespannen zijn.

Rek nooit zo ver dat je pijn voelt. Natuurlijk moet je wel ‘rek’ voelen. Dat gevoel wordt na verloop van vijf tot tien seconden minder, waarna je de beweging vijf tot tien seconden iets verder kan doorvoeren.