HYROX

In samenwerking met HYROX

HYROX verovert de fitnesswereld! Het is een wereldwijde fitnessrace voor iedereen. Deelnemers van over de hele wereld strijden in exact hetzelfde format. De race begint met een run van 1km, gevolgd door 1 functionele beweging, die 8 keer wordt herhaald. HYROX vindt in grote overdekte locaties plaats, waardoor een unieke stadionachtige sfeer ontstaat voor alle deelnemers.

Nog niet toe aan een hele HYROX? Door verschillende divisies die HYROX biedt kun je ook deelnemen aan ½ of ¼ HYROX!

Bereid je optimaal voor op jouw HYROX

Of je nu aan het trainen bent voor je eerste HYROX of voor je tiende, hardlopen.nl biedt jou de optimale begeleiding met (hardloop) trainingsschema's. Zo verschijn jij goed aan de start!

Deze trainingsprogramma's zijn opgesteld door gekwalificeerde Atletiekunie trainers.

Trainingsschema’s
met een

Gratis

account

20+ hardloopschema’s
Tweewekelijkse nieuwsbrief
Challenges
Running Coach audiobegeleiding
Core- en krachtoefeningen
Persoonlijk advies van onze experts
Ledenvoordeel (o.a. Zoek & Boek)
Hardlopen.nl welkomstpakket t.w.v. 20 euro

Maak een account aan

Spierlengtetraining voor een soepel lichaam

Zit jij een groot deel van de dag voorovergebogen achter je bureau? Dat kan spanningen en verklevingen in je lichaam veroorzaken, waardoor je minder soepel kunt hardlopen.

Lees meer

Hoe bepaal je het tempo voor een intervaltraining?

Intervaltraining is, net als duurlopen, een populair gerecht op het hardlopersmenu. Maar hoe bepaal je het tempo voor een intervaltraining? De snelheid waarmee je moet lopen hangt af van verschillende factoren.

Lees meer

Het belang van een goede trainingsopbouw

Wil je sneller en sterker worden? Dan moet je veel geduld hebben. Maar als je regelmatig hardloopt - drie keer in de week, of meer - dan zal je conditie snel verbeteren. Toch is het belangrijk om de trainingsbelasting behoedzaam en met kleine stapjes op te voeren.

Lees meer

Dit is waarom je met een schema zou moeten trainen!

Wat je doel ook is, een hardloopschema kan helpen om dit te bereiken. Met een duidelijk plan weet je precies welke trainingen je moet doen om je conditie en snelheid te verbeteren. De wetenschap laat je aan een ander over, zodat jij je kunt concentreren op het lopen.

Lees meer

Wat is de optimale spierspanning bij hardlopen?

Zodra je gaat hardlopen, hebben spieren een bepaalde spanning nodig. Dat is belangrijk, want jouw lichaam bereidt zich voor op de actie die komen gaat. Aalbert Mintjes, hardlopen.nl expert en fysiotherapeut, vergelijkt het met het wakker schudden van je lichaam.

Lees meer

In samenwerking met

HYROX

HYROX verovert de fitnesswereld! Het is een wereldwijde fitnessrace voor iedereen. Deelnemers van over de hele wereld strijden in exact hetzelfde format. De race begint met een run van 1km, gevolgd door 1 functionele beweging, die 8 keer wordt herhaald, die plaatsvindt in grote overdekte locaties, waardoor een unieke stadionachtige sfeer ontstaat voor alle deelnemers.

Meer over HYROX