Deze reep geeft je niet alleen energie, maar ook vezels, magnesium en calcium.
De noten, zaden, pitten, gedroogd fruit en vooral de kokosrasp zijn rijk aan vezels. Vezels zijn een belangrijke voedingsbodem voor de één tot anderhalve kilo bacteriën die in je darmen leven. De nuttige bacteriën vooral. Eet jij voldoende vezels, dan floreren de nuttige darmbacteriën en produceren zij bepaalde vitamines en stoffen die je immuunsysteem versterken. Eigenlijk werkt deze zelfgemaakte energiereep op twee manieren gunstig voor je darmen; niet alleen vanwege de vezels die het bevat, maar ook omdat er geen geraffineerde suikers in zitten. Geraffineerde suikers zijn juist een voedingsbodem voor de ziekmakende darmbacteriën. Wil je meer lezen over je darmgezondheid? Lees dan een deze blog.
De zaden, pitten, tahin en rauwe cacao uit deze energiereep zijn een mooie bron van magnesium. Dat is een belangrijk mineraal voor je lichaam. Magnesium is onder andere nodig voor de energieproductie in je lichaamscellen en het goed laten functioneren van je spieren. Bovendien is tahin een mooie plantaardige bron van calcium. Naast dat calcium een bouwsteen is voor je botten, zorgt het ook voor een goede werking van je spieren.
Je eet deze reep het liefst als je terugkomt van je training
Eet je deze reep vlak voor je training dan kun je niet optimaal gebruik maken van de voedingsstoffen uit de reep. Hardlopen hoort namelijk bij de actiestand van je lichaam. Er gaat tijdens het hardlopen meer bloed richting je spieren, en minder naar je spijsvertering.
Geniet van deze reep én het hardlopen.
