Hypotone sportdrank
Het bekendste voorbeeld van een hypotone sportdrank is water. Een hypotone drank bevat minder opgeloste deeltjes dan de concentratie deeltjes in je bloed. Hierdoor wordt hypotone sportdrank eenvoudig opgenomen en is deze goed voor de hydratatie. De hypotone sportdrank bevat maximaal 4 gram koolhydraten per 100ml.
Hypotone sportdrank is vaak de meest veilige en verstandige keuze om tijdens het hardlopen te pakken. The Athlete's FoodCoach adviseert je hypotone sportdrank te pakken bij trainingen korter dan een uur. Wanneer je koolhydraatvoorraden goed gevuld zijn voordat je gaat hardlopen, heb je de koolhydraten uit de isotone sportdrank niet tijdens het sporten nodig om de inspanning vol te houden.
Omdat een training korter dan een een uur een relatief korte inspanning is en drinken tijdens het hardlopen lastig is, kun je ervoor kiezen om te drinken voordat je gaat hardlopen.