Regelmatige krachttraining heeft een positief effect op het hardlopen. Meer stabiliteit zorgt voor een betere looptechniek en minder blessures. En dan hoef je echt niet met grote en zware gewichten te smijten. Trainen met je eigen lichaamsgewicht is net zo effectief om verschillende spiergroepen te versterken.
Om het nog wat uitdagender te maken kun je een weerstandsband gebruiken. Deze rekbare band is gemaakt van latex en verkrijgbaar in verschillende maten en diktes. In het begin kun je een lichtere weerstandsband gebruiken. Ben je meer gevorderd, dan kun je jezelf uitdagen met een dikkere, zwaardere band. Een weerstandsband is goedkoop en neemt bovendien weinig ruimte in, waardoor je deze makkelijk mee kunt nemen en op kunt bergen.