Training
Ademhalingstips tijdens het hardlopen
De een kan tijdens het hardlopen nog hele verhalen vertellen, terwijl het trainingsmaatje dat deze verhalen aan moet horen er met moeite een ‘ja’, ‘nee’ of ‘oké’ uit krijgt zonder buiten adem te raken. Dat kan aan een verschil in niveau liggen, maar kan ook komen door een verkeerde ademhaling. Want hoewel we geneigd zijn vooral onze benen, en misschien onze core, te trainen om beter te kunnen hardlopen, vergeten we daarbij vaak een heel belangrijke component: onze ademhalingsspieren. Juist die spieren kunnen je enorm helpen om je ademhaling tijdens het hardlopen onder controle te krijgen.