Wist je dat hardlopen helpt je beter te voelen?

Je beter over jezelf voelen

Niet alleen de fysiologische reacties zorgen daarvoor, ook diverse psychologische mechanismen helpen je om beter in je vel te zitten. Zo is bekend dat sporten een positief effect kan hebben op onderstaande aspecten:

• je gevoel van zelf-efficacy;
• je zelfbeeld;
• je gevoel van zelfcontrole;
• je zelfwaardering en gevoel van eigenwaarde.

Uiteraard hebben deze veranderingen ook een positief effect op hoe we ons voelen. En dat is niet het enige! Het helpt je ook om de volgende 'doelen' te bereiken:

• op een gezonde manier je grenzen ontdekken;
• deze grenzen op een gedoceerde manier verleggen;
• doelen te leren stellen en daar naartoe werken (self-efficacy);
• je levensstijl veranderen en op een fijne manier met je vrije tijd omgaan;
• sociale contacten opdoen en onderhouden;
• meer zelfdiscipline ontwikkelen, wat ook een fijn gevoel geeft.