Gezondheid
Hardlopen als ‘medicijn’ voor je hoofd

Er is weinig lekkerder dan je hoofd leeglopen na een stressvolle studie- of werkdag. Na zo’n loopje voel je je meestal een stuk beter, zonder dat je daar echt een verklaring voor hebt. Maar wist je dat hardlopen ook daadwerkelijk goed is voor je mentale gezondheid?
Hardlopen is gezond. Dat is vast geen nieuws meer. Maar veelal wordt bij de gezondheidsvoordelen van onze sport gedacht aan het lichamelijke aspect. Je wordt fitter, je bloedcirculatie neemt toe, het microbioom van je darmen verbetert en je botten worden sterker. Wat echter minstens net zo belangrijk is, zijn de verschillende positieve effecten die hardlopen heeft op ons brein. Die zijn namelijk dusdanig dat hardlopen zelfs wordt ingezet als behandeling van psychische klachten.