Het is een bomvolle atletiekzomer. Met onder andere de wereldkampioenschappen én de Europese kampioenschappen. De mannen en vrouwen van de 4 x 400 meter teams zijn ambitieus, strijdbaar en gefocust. Toch maken ze tijd voor een snelle serie vragen.
Vorige week gaf Ramsey Angela het stokje door aan Andrea. Ramsey: ‘Gewoon omdat ze blindelings te vertrouwen is!’
Mijn eerste snelle stappen
Andrea (22): ‘Negen jaar was ik toen ik op atletiek ging. Een vriendinnetje vroeg me mee, ik vond het meteen fantastisch. Op deze leeftijd doe je vooral spelvormen, pas wat later probeer je alle onderdelen. Al snel ontdekte ik wat ik het allerleukste vond: de sprintonderdelen.’ Andrea traint en woont sinds 2018 op Papendal. ‘Ik deel een huis met vier andere sporters waaronder Liemarvin, hij is mijn buurman. Er heerst een heel huiselijke sfeer.’ Andrea weet haar fulltime atletenbestaan te combineren met een studie fysiotherapie. ‘Ik ben derdejaars maar doe het wel rustig aan hoor. Ik vind het heel fijn om wat naast het sporten te doen, en het sporten eindigt tenslotte ook ooit.’ Andrea was tot twee jaar geleden een 100 en 200 meter loper. ‘Als 400 meter loper moet je de race indelen, plannen, je krachten verdelen. Je wil niet niets overhouden maar ook niets tekortkomen. Ik vind het een fantastisch onderdeel.’
‘Een moment dat ik niet snel vergeet’
Andrea Bouma
Hoogtepunt
‘Het NK Senioren in 2016 in het Olympisch stadion. Ik vond het zó spannend. Ik was zelf nog een junior en dan lopen tegen de senioren. Ik haalde de finale en liep een mega PR. Na de race feliciteerde een coach mij met m’n limiet voor het WK junioren. Dit was het begin van mijn atletiekcarrière, een moment dat ik niet snel zal vergeten.’
WK en EK-kansen
‘Tijdens het EK maken we met het 4 x 400 team zeker kans op een podiumplek. Voor het WK zou het heel gaaf zijn als dat ook lukt, wie weet zit het erin. Individuele limieten lopen, zit er voor mij dit jaar waarschijnlijk nog niet in. Maar uiteraard haal ik ook dit seizoen het beste uit mezelf. Hopelijk loop ik volgend jaar individueel wel de limieten.’
Mooiste hardlooplocatie
‘Ik vind Papendal één van de mooiste trainingslocaties. Lekker tussen het groen en dichtbij de Veluwe. In de lockdown was ik vaker bij mijn ouders en liep dan op het strand. Heerlijk om hard te lopen in de duinen. Destijds trainde ik bij Rogier Ummels en deed nog duurloopjes in de duinen en het bos. Nu train ik voornamelijk op de baan. In het buitenland zijn Zwitserland en Zuid-Afrika favoriete trainingslocaties.’
‘Mijn best doen, is goed genoeg’
Andrea Bouma
Ik wil ooit nog eens lopen in...
‘Het lijkt me heel gaaf om een keer in Amerika te lopen. Hopelijk haal ik het WK dit jaar, dan gaat die droom snel in vervulling. Op 24 juni start het NK, daarna wordt de definitieve WK-selectie pas bekend gemaakt. Ze willen natuurlijk de beste meenemen. Ik sta er wel goed voor hoor op dit moment. Wel blijft het onvoorspelbaar, dat maakt het leuk en spannend. Je weet nooit wat er gaat gebeuren. Maar wanneer ik mijn best heb gedaan, is dat genoeg. Verder lijkt het me ook heel leuk om in de toekomst, na de topsport, een halve marathon te lopen. Met vriendinnen en dan in Leiden of een andere stad in Nederland.’
Favoriete pre-run maaltijd
‘Mijn pasta pesto: volkorenpasta, courgette, spinazie, kip en pesto natuurlijk. Vlak voor een training eet ik vaak iets kleins: mango en bananenbrood zijn favoriet.’
‘Roomboter appelflap of een frikandelbroodje’
Andrea Bouma
Favoriete herstelvoeding
‘Alles met lekker veel eiwitten,’ lacht Andrea. ‘Na de training in de zomer maak ik graag een smoothie: banaantje, bevroren rood fruit, kwark en een beetje eiwitpoeder, heerlijk. Ben ik onderweg dan haal ik bijvoorbeeld een verse salade met zalm. Maar ben ik off-season (na het wedstrijdseizoen, red.) dán ga ik voor een roomboter appelflap of een frikandelbroodje. Daar kun je me dan echt blij mee maken.’
Tip voor de lopers van hardlopen.nl
‘Streven naar een doel is goed maar volgens mij is het belangrijkste: plezier hebben in wat je doet. En dát helpt je dan ook weer de volgende keer het rondje iets sneller te lopen.’
Andrea geeft het stokje door aan...
‘Lisanne de Witte. Zij is de meest ervaren en de mama van onze groep. Wat ook zo leuk is aan haar, na de estafettes zorgt ze ervoor dat we de prestatie echt even samen vieren. Een klein momentje is al goed. Zoals op het afgelopen WK: toen kwamen we ’s avonds met de meiden bij elkaar om onze medaille te vieren met onze favoriete chocolade snackje.’
Esther Vliege schrijft onder andere voor de drie domeinen van de Atletiekunie (atletiek.nl, atletiekunie.nl
en hardlopen.nl). Als freelance journalist, copywriter en redacteur creëert ze content voor print en online. Als ze niet schrijft over hardlopen, loopt ze zelf een rondje door de duinen.
In samenwerking met
SPAR
SPAR is de winkel voor de verse, dagelijkse boodschappen. Bestel je boodschappen en laat ze bezorgen of haal ze op in de winkel.
