Lisanne de Witte: 'hardlopen kan ook zonder zin'

Vorige week gaf Andrea Bouma het stokje door aan Lisanne de Witte. Andrea: ‘Zij is de meest ervaren en de mama van onze groep. En ze zorgt ervoor dat we onze prestatie echt samen vieren.’

Mijn eerste snelle stappen

Lisanne (29): ‘Die maakte ik op school tijdens sportdagen. Daar merkte ik als meisje van een jaar of negen dat ik snel was. Ik vond het leuk om wedstrijdjes te doen, vooral als ik won,’ lacht Lisanne. ‘Lekker battlen tegen de jongens. Rond mijn elfde ging ik op atletiek.’ Lisanne is fulltime met haar sport bezig, woont in Castricum met haar vriend en traint in Heiloo bij Sven Ootjers. ‘En af en toe train ik op Papendal mee met de meiden.’

Hoogtepunt

‘Dat blijft Berlijn 2018, ik won daar brons op het EK in 50.77. Daarna heb ik ook niet harder gelopen. Maar er volgden nog wel andere mooie dingen zoals met het estafetteteam. We lopen nu op zo’n hoog niveau. Oh ja en in het lijstje hoogtepunten hoort absoluut: twee keer met Lau (Laura, haar zus, red.) naar de Spelen.’

WK en EK-kansen

‘Individueel wordt het lastig, ik zal geen hoge ogen gooien deze zomer. In april liep ik in Zuid-Afrika een hersenschudding op. Ik ben nog niet helemaal in vorm. Met onze estafetteploeg maken we op het EK zeker medaillekans. Op het WK* vind ik het moeilijk inschatten. Wel is zeker dat ons team steeds sterker wordt en dat bijvoorbeeld Eveline (Saalberg, red,) mooi is gegroeid. Dus we kúnnen meedoen voor de medailles. Uit ervaring weet ik dat dit écht uniek is. Voor de jongere meiden lijkt het misschien vanzelfsprekend, maar dat is het echt niet.’

Mooiste hardlooplocatie

‘In Schoorl in de duinen. Het is daar zo mooi. Ik trek daar vaak heuvelsprints en er is een heel hoge trap. Ook die sprint ik dan heel hard op. Dat is echt zwaar, dus ik heb er ook wel slechte associaties bij,’ lacht Lisanne. ‘Maar als ik daar ben, kan de natuur me ook wel op een goede manier afleiden.’

Ik wil ooit nog eens lopen in...

‘Athene, in het eerste Olympische Stadion. En daar dan ook echt op een baan lopen. Maar er zijn nog zoveel plekken in de wereld waar ik wel even een sprintje wil trekken. Ik heb dat vaak als ik op een hele mooie plek ben, dan kan ik het niet laten. De zoutvlaktes in Bolivia, Salar de Uyuni, staan bijvoorbeeld hoog op m’n lijstje.’

Favoriete pre-run maaltijd

‘Ik eet veel en graag pannenkoeken. Het is een lekkere en makkelijke manier om veel koolhydraten binnen te krijgen. En dan het liefst bananenpannenkoeken. Mix bananen en eieren in de verhouding 1:2 en bakken maar.’

Favoriete herstelvoeding

‘Eerste m’n proteïne shake. Dan heb ik dat maar weer binnen. Maar dat eet ik niet omdat ik het lekker vind. Een bakje kwark met mango bijvoorbeeld is voor mij wel een lekker herstel. Ik vraag veel van m’n lijf dus ik moet op bepaalde tijdstippen echt eten, als ik dan onderweg ben, vind ik het chill om een salade te halen. Het liefst met veel groente, deze vega Italiaanse salade is een goede basis. De mozzarella vervang ik soms door extra tomaatjes. Thuis vind ik een salade maken altijd een drama, ik zet mezelf er gewoon niet toe.’

Tip voor de lopers van hardlopen.nl

‘Ik heb ook écht niet altijd zin om te trainen. Voor die momenten heb ik drie tips: 1 stel jezelf een doel, 2 ga samen en 3, het klinkt een beetje streng maar het is wel waar: het kan ook zonder zin.’

Lisanne geeft het stokje door aan...

‘Nick Smidt. Het is een hele goede jongen. Met z’n hart op z’n tong. Het kan ook haast niet meer Hollands dan Nick. Combineer dat met zijn mentaliteit en humor, ik weet zeker dat zijn antwoorden leuk zijn om te lezen.’ Op 11 juli lees je hier de antwoorden van Nick Smidt.

Ontdek hier waar een SPAR city bij jou in de buurt zit of sluit je gratis aan bij de SPAR Running Club.

*Inmiddels heeft Lisanne besloten niet naar de WK te gaan. Ze heeft nog te veel last van haar hersenschudding en heeft het gevoel op dit moment niets toe te voegen aan het team. Ze vertrouwt haar lichaam nog niet 100%. Ze focust zich daarom op de EK (dit deelt ze op haar Instagram).