Jochem Dobber: ‘Kies regelmatig een nieuwe omgeving of route’

Vorige week gaf Nick Smidt het stokje door aan Jochem Dobber. Nick: ‘Omdat ik aan hem in Belgrado tijdens het WK indoor óók het stokje doorgaf. We zijn ook meer dan trainingsgenoten, we zijn heel goede vrienden.’

Mijn eerste snelle stappen

Jochem (24): ‘Mijn eerste herinnering aan hardlopen? Ik ren dan als klein jochie door de bossen. Mijn ouders wandelden veel met me maar het ging mij te langzaam. Ik rende liever lekker hard. Ze waren me telkens kwijt. Zo vroeg als mogelijk startte ik bij Atletiekvereniging Suomi in Santpoort, daar kon ik als zesjarige mini pupil mijn energie kwijt.’ Op zijn negentiende specialiseerde Jochem zich in de 400 meter. ‘Het was m’n laatste jaar als junior. Op kortere afstanden lukte het me niet om NK-finales te lopen.’ Het bleek een goede stap. Jochem werd meteen Nederlands kampioen 400 meter. ‘Dat gaf een nieuwe kick en ervaring, ik wilde méér en dóór. Op mijn twintigste ging ik naar Papendal en zat daar drie jaar intern. Sinds anderhalf jaar woon ik op mezelf in Arnhem.’

Hoogtepunt

Jochem spreekt niet van één hoogtepunt maar van een heel seizoen: 2021 om precies te zijn. ‘Vorig jaar pakten we als estafetteteam de Europese indoor titel in Polen, kort daarna de World Relay titel én we gingen dat jaar naar huis met olympisch zilver met een dik Nederlands record (2.59,06, red.). We zijn als estafette team vorig jaar zo gegroeid.’

WK en EK-kansen

‘Deze zomer zie ik veel kansen. Op het WK wil ik met ons team zeker een medaille pakken*. Op het EK gaan we natuurlijk voor het estafette-goud. Ook individueel zie ik in München (locatie van het Europese kampioenschappen, red.) kansen. Het vorige EK ging al heel goed, en nu durf ik als doel te stellen om Europeeskampioen te worden.’ Het 4 x 400 meter estafetteteam bestaat niet meer uit vier vaste lopers. Jochem legt dit uit: ‘We zijn met negen mannen en lopen allemaal bijna even snel. Dat is een zegen maar het levert ook competitie op. Het is strijden om een plek.’

Mooiste hardlooplocatie

‘Ik ben ontzettend dankbaar dat wij op Papendal mogen trainen. Voor mij is onze thuisbasis nog steeds de mooiste locatie. Wanneer de training erop zit, merk je direct dat je middenin de natuur bent. Rust, wind, vogels en gezoem van torretjes om je heen. De baan ligt zo mooi, in een soort kom beschut door bomen. Het is er ook heerlijk warm, wanneer ik thuis vertrek en het is nog fris weet ik: op Papendal kan m’n jas en broek meteen uit. Ook buiten de baan is het heerlijk in de bossen.’

Ik wil ooit nog eens lopen in..

‘Het stadion van Zurich tijdens de Diamond League. Het schijnt daar dan bomvol te zitten en alleen de beste van de beste lopers doen mee. Dat moet een hele mooie sfeer zijn.’

Favoriete pre-run maaltijd

‘Voor een wedstrijd is dat een goede espresso of flat white. Tijdens wedstrijden heb je weinig keuze in wat je eet, je bent afhankelijk van wat de organisatie aanbiedt. Ik volg normaal natuurlijk een dieet maar tijdens toernooien kan ik dat een beetje loslaten, het harde werk heb ik dan al gedaan. Maar ‘s morgens een goede koffie is wél erg fijn.’

Favoriete herstelvoeding

‘Een grote kom kwark of skyr met verse bessen en aardbeien. Dit eet ik elke avond voor het slapen. De caseïne eiwitten worden langzaam opgenomen en helpen me ‘s nachts herstellen van spierschade. Heb ik haast na een goede trainingssessie? Dan neem ik naast m’n eiwit-shake een gezond en lekker sapje voor mijn koolhydratenherstel. Zo krijg ik een boost aan energie en heeft mijn lichaam toch alle stoffen die het nodig heeft voor een goed herstel.’

Tip voor de lopers van hardlopen.nl

‘Wissel de omgeving waarin je loopt regelmatig af. Zoek eens een mooi natuurgebied op of plan een route die je nog nooit liep. De tijden die je loopt, kun je misschien minder goed vergelijken. Maar een nieuwe omgeving geeft een hoop nieuwe prikkels en positieve energie. Dit merk ik zelf als ik op trainingsstage ga.’

Jochem geeft het stokje door aan..

‘Eveline Saalberg. Omdat ik denk dat zij zomaar een van de grote verassingen binnen de 4x4 ploeg kan worden komend jaar!’ Op 1 augustus lees je hier de antwoorden van Eveline Saalberg.

Ontdek hier waar een SPAR city bij jou in de buurt zit of sluit je gratis aan bij de SPAR Running Club.

*Inmiddels heeft Jochem besloten niet naar de WK te gaan. Hij wil zich focussen op de EK in later dit seizoen (dit deelt hij op Instagram).