Wat moet ik eten rondom het sporten?

Wanneer je gaat hardlopen, wil je voldoende energie hebben. Die energie haalt je lichaam onder andere uit koolhydraten. Deze worden beperkt opgeslagen in je spieren en lever. Het is dus belangrijk dat deze voorraden goed gevuld zijn voordat je gaat rennen. Anders kan het zijn dat je al snel door je energie heen bent en niet optimaal kunt presteren, en dat wil je natuurlijk niet.