Na een lange kantoor- of studiedag doe je natuurlijk niets liever dan direct je hardloopschoenen aantrekken. Eindelijk even de benen strekken en het lichaam in beweging brengen! Maar wees voorzichtig, want als je lange tijd in dezelfde houding zit, heeft dat invloed op je bewegelijkheid. Spiergroepen worden korter en dat kan zorgen voor onevenwichtigheden in je lichaam. Tegelijkertijd verharden en verkleven fascia – het bindweefsel, wat de schakel vormt tussen spieren, botten en gewrichten. Met spierlengtetraining kun je de natuurlijke spanningsverhoudingen in het lichaam herstellen.