Houd blessures op afstand met een sportmassage

Als hardloper mag je jezelf best zo nu en dan verwennen met een sportmassage. Het bespoedigt je herstel, houdt je spieren soepel en zorgt dat pijntjes op tijd in de kiem kunnen worden gesmoord. Bij veel professionele lopers maakt een sportmassage vast onderdeel uit van de trainingsroutine, maar ook als recreatieve loper doe je er je voordeel mee.

Op regelmatige basis

Dat je geen last van een blessure of spierpijn hebt, betekent niet dat je geen sportmassage kunt nemen. Ook je hardlooptrainingen zorgen voor spanning in je spieren. Door op regelmatige basis (eens in de 3 á 4 weken) een sportmassage te nemen, profiteer je van de preventieve werking van een sportmassage. Een massage stimuleert de doorbloeding in je spieren en bindweefsels, waardoor afvalstoffen sneller en effectiever worden afgevoerd. Zo kun je fit aan jouw volgende training kunt beginnen.

Tijdens een sportmassage is niet alleen aandacht voor de spieren en bindweefsels, maar ook voor het mobiliseren van de knie-, enkel- en voetgewrichten. Dat is belangrijk, want dat zorgt voor bewegingsvrijheid van je spieren, pezen en gewrichten en houdt je lichaam soepel. Bovendien herkent een sportmasseur blessures in een vroeg stadium en kan daardoor eerder ingrijpen. Regelmatig een bezoek brengen aan een sportmasseur vergroot zo de kans dat je het hele jaar door blessurevrij kunt hardlopen!

Vergoeding zorgverzekering

Wist je dat een sportmassage in ons collectief met Zilveren Kruis (gedeeltelijk) wordt gedekt door de aanvullende dekkingen van je zorgverzekering? Bekijk voordat je gebruikmaakt van een sportmassage altijd goed in hoeverre je zorgverzekeraar dit dekt. Zo weet je waar je aan toe bent en voorkom je onnodige, vervelende verrassingen.

Ben je opzoek naar een verzekering met extra vergoedingen voor sporters? Bekijk dan eens de collectieve zorgverzekering van Zilveren Kruis, de Sportpolis! Deze vergoedt 50 procent van een sportmassage tot een maximum van €50 per kalenderjaar – mits de sportmasseur een SCAS certificaat heeft en is aangesloten bij het Nederlands Genootschap voor Sportmassage. Meer over de collectieve hardloopverzekering lees je hier.

Webinar

Wil je meer weten over het herstel van jouw lichaam na het hardlopen? In het Hardlopen.nl-webinar deelt sportmasseur en fysiotherapeut Carmen Eelman tips om optimaal te herstellen.