Zorg voor balans
Natuurlijk, je kunt best een keer zondigen. Het gaat uiteindelijk om balans. Probeer daarom ook voldoende voedzame maaltijden te nemen. Daardoor verminder je bovendien de behoefte om tussendoor kerstkransjes en oliebollen te snaaien. Maar genieten is ook belangrijk! Ons advies? Schrijf een recept uit voor jezelf. Wél de zelfgemaakte soesjestaart van je tante, maar niet het kerstbrood met amandelspijs uit de supermarkt.
Maak een keuze en ga voor dat wat je écht lekker vindt. Of wél lekker brunchen, maar niet ontbijten bijvoorbeeld. Daardoor zit er meer tijd tussen je laatste maaltijd van de dag – het kerstdiner – en de eerste maaltijd de volgende dag. Zo kom je al snel aan zestien uur waarin je niks eet, en enkel water, thee of koffie drinkt zonder melk of suiker. Dan vast je dus zestien uur en krijgt je lichaam rust van je spijsvertering. Het hormoon insuline komt daarbij ook tot rust, en dat is fijn. Want als insuline tot rust komt, dan kan je lichaam ook vet verbranden.
