Buiten sporten heeft extra voordelen
In deze coronatijd ervaren veel sporters dat het lastig is de motivatie op peil te houden. Uit Canadees onderzoek blijkt dat buiten sporten meer motiverend werkt dan sporten binnen vier muren. Ze vormden twee groepen sporters die beide een twaalfweeks trainingsprogramma af werkten. Een groep trainde drie keer in de week binnen, de andere groep volgde hetzelfde programma in de buitenlucht. En wat bleek? Het trainingsverzuim was bij de binnensporters hoger en, in tegenstelling tot de buitengroep, zakte het animo om te sporten bij hen aanzienlijk (met ongeveer 10 procent). Er werd ook gekeken wat de invloed van het trainingsprogramma was op het dagelijkse activiteitsniveau van de deelnemers. Deze bleek voor de binnensporters niet veranderd. Bij de buitengroep bleek die met ruim 20 procent te zijn toegenomen. Buitensporten heeft dus een positief effect op de lifestyle.
De onderzoekers sloten hun verslag af met een aanbeveling: ‘vanwege de gevonden resultaten, die laten zien dat lichamelijke activiteit in de buitenlucht positieve effecten heeft op het welbevinden, moet buitensporten – groene trainingen – gepromoot worden, niet alleen vanwege een positievere sportbeleving, maar ook vanwege de positieve invloed op een actieve levensstijl.’