Evenementen

Samen naar de finish: kies jouw tempogroep bij de NN Marathon Rotterdam

In samenwerking met Golazo

Donderdag, 2 april 2026

Samen naar de finish: kies jouw tempogroep bij de NN Marathon Rotterdam

De NN Marathon Rotterdam is een van de grootste en meest geliefde hardloopevenementen van Nederland. Duizenden lopers trekken elk jaar naar de Maasstad om het asfalt te veroveren, ieder met zijn eigen doel, maar allemaal met dezelfde finish voor ogen. Wil je optimaal aan de start verschijnen na maanden trainen? Dan zijn er een paar dingen waar je aan kunt denken.

De laatste weken zijn bepalend

In de aanloop naar de marathon zijn de laatste zes weken vóór de wedstrijd misschien wel de belangrijkste. Dit is niet het moment om nóg harder te trainen, maar juist om rustig af te bouwen en jezelf een mentale en fysieke boost te geven. Groepstrainingen of clinics bij ervaren hardloopcoaches kunnen daarin helpen, je leert van mensen die de afstand al vele malen hebben gelopen en pikt waardevolle tips op over tempo, voeding en doorzettingsvermogen. Niet verplicht, maar vaak erg waardevol.

Samenlopen maakt het makkelijker

Een tempogroep kan een fijne houvast zijn tijdens de race. De pacers van de marathon kennen het parcours, voelen de omstandigheden aan en houden rustig het gewenste tempo vast. Zo kun jij je hoofd leeg houden en gewoon lopen. Ze zijn makkelijk te herkennen aan hun opvallende tenue en een vlag met hun streeftijd. En als het zwaar wordt, want dat moment komt bij elke marathonloper, vallen ze bewust terug om je aan te moedigen. Juist dan is het fijn om niet alleen te staan en het 'you never walk alone'-gevoel te ervaren!

Een eerlijke keuze loont

Bij de NN Marathon Rotterdam kun je kiezen uit meerdere tempogroepen, van ongeveer drie tot vijf uur. Een tip: kijk daarbij naar je trainingstempo, niet naar je droomtijd. Te snel beginnen is de klassieke marathonfout en wreekt zich vrijwel altijd in de tweede helft van de race. De groep die bij jouw huidige niveau past, brengt je verder dan de groep die je uitdaagt vanaf kilometer één.

Rotterdam is voor iedereen

Of je nu gaat voor een persoonlijk record, je allereerste marathon wil finishen of gewoon wil genieten van de unieke sfeer in de stad, de NN Marathon Rotterdam biedt voor elk level de perfecte omgeving. Met een passende tempogroep en vertrouwen in je eigen voorbereiding maak je er een onvergetelijke dag van. Samen naar de finish!