Waarom hardlopen in een trainingsgroep zo leuk is!

Bert Pessink Woensdag, 19 mei 2021
Waarom hardlopen in een trainingsgroep zo leuk is!
© The Hague Road Runners

Afgelopen maandag gaf minister Hugo de Jonge de bevestiging van de eerder al door het kabinet aangekondigde versoepelingen. Buiten sporten in groepsverband kan weer, op afstand, met maximaal 30 personen. Veel lopers hebben het trainen bij de club gemist. Wij spraken met de voorzitters van drie atletiekverenigingen in de regio Den Haag over de voordelen en charme van het lopen bij een club.

Bij AV de Koplopers uit Delft, die dit jaar 35 jaar bestaan, staat de ledenmail met trainingstijden voor de 400 leden al klaar. ‘We zijn heel blij met de versoepelingen. De afgelopen periode zijn we wel in beweging gebleven door trainingen te geven in kleine groepjes vanaf verschillende locaties, maar het weer in grote groepen trainen heeft toch wel grote voordelen’, aldus voorzitter Marius Schwartz. ‘Lopen in een groep heeft als voordeel dat je als loper meer wordt gestimuleerd. Je kan je optrekken aan de groep. Zie het als een leuke en speelse competitie.’ Een belangrijke rol voor het trainen in de groep is volgens Schwartz weggelegd voor de trainers: ‘Zij zorgen voor een goede opbouw van de trainingen, doen oefeningen en letten op in- en uitlopen. Zij zijn een belangrijk voordeel om bij een club te trainen.’

Winnifred Ferro, voorzitter van de Noordwijkerhoutse Strandlopers is het daarmee eens. ‘We waren overgeleverd aan de coronamaatregelen en ook wij hebben het trainen in een groep gemist. Het afgelopen jaar hebben we onze leden wel voorzien van loopschema’s en stonden we met elkaar in contact via whatsapp, maar trainen met een clubtrainer is zoveel beter.’ Van het lopen bij een club kan Ferro zo een paar voordelen opnoemen: ‘Ten eerste trainen wij hier in Noordwijk altijd lekker buiten in de duinen, het bos of op het strand. Dat doen we bij elk jaargetijde. Het lopen bij een club is belangrijk voor de sociale contacten en daarmee ook een stok achter de deur om te gaan. Bovendien kun je profiteren van de kennis en kunde van de trainers. Zij zorgen ervoor dat je niet over je eigen training hoeft na te denken.’

Karolien Vrolijk - NSL

Ook de leden van The Hague Road Runners uit Den Haag kunnen elkaar vanaf deze week weer ontmoeten. Eindelijk is het voor de 700 leden en 35 trainers weer mogelijk om in grotere groepen te trainen. Voorzitter Marcel Kamsteeg: ‘Het merendeel van onze leden is tijdens de lockdown blijven lopen, maar een groep heeft natuurlijk meer charme en voordeel. Wij boffen met een clublocatie waarbij we 100 meter buiten onze locatie al in het bos of in het duin zijn. Daar is het zeker met een groep prachtig lopen. 80 tot 90 procent van de trainingen doen we daar. We lopen met verschillende groepen naar kunnen van de loper en kijken welke groep het beste bij een loper past. Per groep is er een hoofdtrainer en twee assistent-trainers. Dus kennis genoeg om de prestatie van de lopers naar wens te verbeteren.’

Een gevaar van de lange lockdown zien alle drie de voorzitters. Lopers hebben lange tijd zelf getraind, vaak wel met schema’s. Dat is toch anders dan onder leiding van een gediplomeerde looptrainer. Het is voor de clubs daarom zaak om eerst te kijken naar waar een loper nu staat en daarna rustig op te bouwen naar het gewenste niveau.

Bert Pessink
Geschreven door

Bert Pessink

Bert Pessink is als speaker/infotainer sinds 1984 de stem van menig hardloopevenement in heel Nederland waaronder de Zevenheuvelenloop, de Dam tot Damloop, de Marikenloop, de Groet uit Schoorl Run, de 4 mijl van Groningen en de Amsterdam Marathon. Bovendien was hij speaker bij de EK Cross in 2005 in Tilburg en de EK Halve Marathon in 2016 in Amsterdam. Alle grote namen uit de wegatletiek passeerden in de afgelopen 30 jaar zijn microfoon.