Monique loopt de Dam tot Damloop voor Stichting ALS

Al twee keer eerder ging Monique van start bij de Dam tot Damloop. ‘De sfeer is echt geweldig. Je start in het bruisende Amsterdam en loopt vanaf daar naar Zaandam. Dat je van punt naar punt loopt en echt een einddoel hebt, vind ik tof,’ vertelt Monique, die zich haar eerste Dam tot Damloop nog goed kan herinneren. ‘Ik ging veel te hard van start, maar tot het einde toe ging het eigenlijk heel goed. Door de euforie die ik toen voelde, heb ik extra goede herinneringen aan de Dam tot Damloop.’

Bijzonder doel

Garmin Nederland, is als sponsor verbonden aan de strijd tegen ALS. Dat Monique zich inzet voor Stichting ALS Nederland is geen toeval. Haar vriendin Inske kreeg op 24-jarige leeftijd de diagnose ALS, met een gemiddelde levensverwachting van 3 tot 5 jaar. ‘We zijn nu 5 jaar verder, maar een medicijn is er nog steeds niet. Samen met mijn vriendinnengroep zet ik me regelmatig in om geld in te zamelen voor Stichting ALS en meer onderzoek naar deze ziekte. Voor Inske is het waarschijnlijk te laat, maar als ik op deze manier iets kan bijdragen voor anderen, doe ik dat graag.’

Tussenstop in de Road to Amsterdam

Het uiteindelijke doel van Monique is de TCS Amsterdam Marathon op 16 oktober, dus de 10 Engelse mijl van de Dam tot Damloop valt qua afstand mee. ‘De uitdaging zit ‘m vooral in de snelheid,’ stelt Monique. ‘Maar omdat de Amsterdam Marathon mijn hoofddoel is, zie ik de Dam tot Damloop als goede tempotraining. Ik wil vooral genieten van de sfeer en de gezelligheid met Team Garmin.’

Blessurevrij met Garmin

In aanloop naar de TCS Amsterdam Marathon, heeft Monique haar trainingen uitgebouwd tot 5 à 6 in de week. Blessurevrij blijven is komende tijd het belangrijkste. ‘Mijn Garmin Forerunner 255s helpt me daarbij. Ik heb veel inzicht in mijn herstel en kan de intensiteit van mijn trainingen daarop afstemmen. Mijn gevoel blijft leidend, maar het is fijn om wat meer inzicht te hebben. Sowieso ga ik best wel goed op cijfertjes.’

Iedere ochtend krijgt Monique een ochtendrapport via haar Garmin Forerunner 255s: een overzicht van haar herstelstatus en een aanbeveling voor de training van de dag. ‘Ook al heb ik mijn eigen trainingsschema, het is een handige indicator voor de intensiteit waarop ik mijn training kan doen. Nu ik net terug ben van vakantie, waar ik extra heb getraind op hoogte, geeft mijn Garmin aan dat ik wat meer rust moet nemen. En als mijn trainingsbelasting te eenzijdig is en ik meer tempotrainingen zou moeten doen, krijg ik daar ook een melding van,’ vertelt Monique. ‘Zo weet ik precies wat me te doen staat om op het juiste moment in vorm te zijn.’