Beginnerscursus powered by Running Coach 0-3 km
Lopen kan iedereen, maar voor velen is de drempel om te beginnen met hardlopen te hoog. Met onze beginnerscursus leer je op een verantwoorde manier hardlopen, krijg je op al jouw vragen een antwoord van onze enthousiaste looptrainers en mogelijk meer vertrouwen dat ook jij het kan!
Vooral als je nog niet regelmatig wat intensiever beweegt heeft je lichaam tijd nodig om de hardloopbelasting te verwerken. We zorgen voor een verantwoorde opbouw in snelheid en afstand. We geven aandacht aan warming up met dynamische oefeningen, dat verbetert de mobiliteit en helpt blessures voorkomen. Voor het verbeteren van looptechniek en coördinatie doen we oefeningen tijdens het hardlopen.
Op woensdag is de groepstraining waarbij we ook theorieles geven. Op zaterdag begeleiden we training1 maar die kun je ook zelfstandig lopen met de app.
Wil je na de eindrun op 15 april doorgaan met hardlopen bij AV Rijssen, dan kun je lid worden of opnieuw inschrijven voor de vervolgcursus 3-5 km inclusief deelname aan de Rijsserbergloop op vrijdag 13 juni.
Wat maakt lopen bij AV Rijssen zo bijzonder?
- Gezellige sfeer: Hardlopen is leuker samen! Bij AV Rijssen ontmoet je gelijkgestemden die in jouw tempo en afstand meelopen. Dat motiveert om het vol te houden.
- Onze enthousiaste looptrainers zijn ooit zelf begonnen, hebben jarenlange ervaring en helpen je bij al jouw hardloopvragen.
- Flexibiliteit: Er zijn vele trainingsmomenten zowel voor recreanten als prestatieve lopers.
- Een fijn modern clubhuis waar we kunnen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee/ranja (gratis na vrijwel elke training!)
- Onze zeslaans atletiekbaan is perfect voor intervaltrainingen en loopscholing.
- Geniet van de mooie natuur rondom onze club waaronder Bossen op de Rijsserberg en natuurgebied De Borkeld.
Sessies
Locatie
Organisatie
