Beginnerscursus powered by Running Coach 0-5 km

Beginnen met hardlopen? HARDlopen dat is toch niets voor mij? Maar denk je aan fitter worden en lekker bewegen? Wij laten zien dat iedereen kan meedoen en dat:

- 92% van de deelnemers haalt het einddoel zonder blessures!

- 75% van de deelnemers gaat na de cursus door met hardlopen!

Wij helpen je op weg om op bewuste en verantwoorde manier te lopen, we leren je om bewegend te lopen! Lopen is maar een onderdeel van een totaalpakket! We behandelen vijf hoofdelementen die belangrijk zijn voor beginnende lopers zoals motivatie, bewegingsleer, voeding, schoenen & kleding en blessurepreventie.

Het 7-weekse programma helpt je op een verantwoorde wijze naar je eerste 25 minuten hardlopen (dit is ongeveer drie kilometer). Het programma bestaat uit een wekelijkse training op zaterdagochtend bij Loopgroep Zaanstreek en daarnaast kan je met een audiocoach een tweede training volgen. Wil je meer informatie klikt dan op hier of schrijf je direct in voor onze beginnerscursus.

Dit voorjaar bieden wij als extra, een maand gratis contributie zodat je 4 weken kunt doortrainen tot je een afstand van ongeveer 5 km kunt hardlopen.

Op zaterdag gaan we werken aan de opbouw, op dinsdag volg je m.b.v. een audiocoach een individuele training en op donderdag leren we een stukje techniek.