Hoe werkt dat dan?
Als je gaat hardlopen ontstaan er microbeschadigingen in de spieren. Dat zijn eigenlijk heel lichte ontstekingen. Het lichaam gaat die ontstekingen vervolgens bestrijden door de afgifte van ontstekingsremmende stoffen. Eén van die ontstekingsremmende stoffen is Interleukine-6 afgekort als IL-6. Door te gaan sporten zien we een toename van deze Interleukine-6.
Psychiatrische aandoeningen spelen zich niet alleen in het hoofd af: mensen met depressie of schizofrenie bevinden zich in een chronische staat van lichte inflammatie (ontstekingen). Dit is aantoonbaar in het bloed. Als deze personen meer gaan bewegen, zien we dat die kleine ontstekingen worden tegengaan dankzij die ontstekingsremmende stoffen, zowel onmiddellijk als op langere termijn. En daardoor nemen ook de psychische klachten af.
Daarnaast blijkt ook stretching een ontstekingsremmende werking te hebben. Stretching van onze bindweefstelstructuren zet namelijk de productie in gang van de stof resolvin. Ter informatie: naar schatting circuleert 10 liter vloeistof door ons lichaam via deze bindweefselstructuren. Ter vergelijk: via onze bloedbaan circuleert circa 5-7 liter vloeistof. Ook deze resolvin blijkt laaggradige, chronische ontstekingen te helpen verminderen.
