Wist je dat hardlopen je slaap kan helpen verbeteren?

Hardlopen kan op een indirecte manier bijdragen aan een goede psychische gezondheid. Onderzoek laat zien dat sporten een positief effect heeft op slaap. Je valt er beter door in slaap, het verbetert de kwaliteit van je slaap én je slaapt beter door. Een goede nachtrust heeft weer een positieve uitwerking op je psychische gezondheid. Zo wijst onderzoek uit dat een verbeterde nachtrust helpt bij het verminderen van depressieve klachten. En goed slapen is misschien wel het belangrijkste medicijn om te herstellen van burn-out klachten.