Running coach

Heb je een sportoutfit en (draadloze) oortjes klaarliggen? Dan kun je gelijk aan de slag met de audiocoach van hardlopen.nl! Met deze trainingen bouw je verantwoord op via een haalbaar trainingsschema (6 weken 3x per week trainen). Er wordt je verteld wanneer je mag wandelen, versnellen, vertragen of stoppen. Tussendoor word je aangemoedigd en krijg je handige tips. Kies een afstand die bij jou past (3, 5 of 10km) en ga gelijk van start! 

Let op:
- Je gaat alleen hardlopen en niet samen. We volgen het advies van het RIVM om sociale contacten te beperken.
- Houd minimaal 1,5 meter afstand van andere mensen die je tegenkomt tijdens je ronde. Zoek een rustige ronde uit waar niet veel hardlopers en wandelaars zijn.
- Als je milde gezondheidsklachten hebt blijf je binnen en kun je niet deelnemen. Sla al je trainingen over totdat je minimaal 1 dag geheel geen klachten hebt.
- Doe rustig aan om je immuunsysteem niet te zwaar te belasten. Als het immuunsysteem te zwaar belast wordt, is het vatbaarder voor ziekten en virussen

Deze trainingen zijn tot 1 mei gratis te gebruiken. Als je lid wordt van de Grootste hardloopclub van Nederland heb je onbeperkt toegang. Interesse? Klik hier.

Stem: Marlayne Sahupala, muziek: Wolfmusic

3 km met muziek:

3 km zonder muziek:

5 km met muziek:

5 km zonder muziek:

10 km met muziek:

10 km zonder muziek: