Waarom 30 km een goede voorbereiding is op een voorjaarsmarathon

De ideale afstand in je marathonvoorbereiding

In voorbereiding op een marathon is 30 kilometer de ideale afstand om te testen hoe je ervoor staat. De afstand is lang genoeg om je uithoudingsvermogen maximaal te prikkelen en te ervaren hoe je lichaam reageert op langdurige belasting, maar kort genoeg om goed van te herstellen. Door deze afstand in een wedstrijdsetting te lopen in plaats van een gewone training, boots je bovendien de marathonomstandigheden beter na.

Geschikt voor elk niveau

Het tempo waarin je de 30 km loopt, hangt af van het niveau dat je op dat moment hebt en het aantal weken tot je marathon. Ben je goed getraind en kun je de afstand goed aan? Dan kun je ervoor kiezen om (delen van) de 30 km op marathontempo te lopen. 

Zit je nog midden in je opbouw? Gebruik de Groet uit Schoorl Run dan als lange, rustige duurloop of werk met tempoblokken. Denk bijvoorbeeld aan: 

• De eerste 10 km rustig, gevolgd door 20 km op marathontempo
• 30 km verdeeld in vijf blokken van 5 km op marathontempo, met 1 km herstel tussendoor 

Perfect moment om voeding en drank te testen 
Bij een lange inspanning heeft je lichaam brandstof nodig om optimaal te blijven presteren. Dat geldt voor de marathon, maar ook voor een 30 km. Deze wedstrijd is daarom een goede gelegenheid om te oefenen met energiegels en drank die je tijdens de marathon wilt gebruiken. Het voordeel van een georganiseerd evenement zoals de Groet uit Schoorl Run: er zijn voldoende verzorgingsposten langs het parcours. Wel zo prettig! 

Test je marathonkleding onder wedstrijdomstandigheden

Schurende kleding, blaren of andere ongemakken ontstaan vaak pas na langdurige inspanning. De 30 km is daarom hét moment om je marathonoutfit te testen. Zo ontdek je of tape, vaseline of andere aanpassingen nodig zijn en voorkom je vervelende verrassingen op de grote dag.

Ideale timing richting een voorjaarsmarathon

De Groet uit Schoorl Run vindt plaats op 8 februari 2026. Dat is een uitstekend moment in aanloop naar een voorjaarsmarathon zoals Rotterdam, Enschede, Parijs of Londen. Je hebt voldoende tijd om te herstellen én om in de laatste weken nog een trainingsprikkel mee te nemen. Bovendien kan een sterke 30 km een enorme mentale boost geven richting je marathon. 

Een uitdagend én aantrekkelijk parcours

Houd je van hardlopen in de natuur? Dan is Schoorl een uitstekende keuze. Het parcours voert over bospaden en door de duinen, maar is grotendeels verhard. Zo combineer je een prachtige omgeving met een goed beloopbaar parcours, het beste van twee werelden.