Training
Het belang van een warming-up en cooling-down
![Het belang van een warming-up en cooling-down](https://d1cfkuervpczpn.cloudfront.net/Artikelen/Training/_1680x945_crop_center-center_80_none/Jeanine3.jpg?v=1712161533)
Ben je klaar voor je hardlooptraining? Vergeet niet je lichaam te activeren met een korte warming-up. Zo kom je makkelijker op gang en verminder je de kans op blessures. Ook na een training helpt een cooling-down je herstel bevorderen, zodat je weer fit aan je volgende training begint.