Training

AV Feniks is de atletiekvereniging in Amsterdam Zuidoost. Marjanne Meinsma, (ad interim voorzitter): ‘We zijn de jongste vereniging van Amsterdam. Dat zie je ook terug in de sfeer en onze leden. We hebben veel jonge baanatleten. Ook de bedrijven in Zuidoost weten ons te vinden voor clinics en cursussen.’ AV Feniks heeft daarnaast twee kwalitatieve en gezellige loopgroepen. ‘Onze locatie is aantrekkelijk: ‘Vanaf de baan loop je mooi richting de Gaasperplas of naar De Hoge Dijk, richting Abcoude. Sprekend voor Feniks is ook dat echt iedereen hier welkom is.’

Bijzonder aan AV Feniks

  • 2 recreantenloopgroepen
  • korte cursussen: Start to Run en cursussen ter voorbereiding van de Damloop en de Gaasperplasrun
  • bedrijfsclinics
  • vanaf de baan loop je zo alle kanten mooi buitengebied in  
  • proberen mag: je kunt 4 x gratis mee trainen

Leuke wedstrijden van AV Feniks zijn de Gaasperplasrun en de Gaasperplascross.

De twee loopgroepen

De twee groepen van AV Feniks verschillen van niveau waardoor je op je eigen niveau kunnen kunt instappen, en eventueel op een later moment kunt doorstromen.

Instroomgroep

  • zaterdag 10:00-11:30
  • niveau: startende hardloper, instroomgroep
  • baantraining en erbuiten
  • ontspannen sfeer, meestal twee trainers die spitsen op snelheid
  • ideaal voor ouders die kinderen brengen, training is gelijktijdig met de jeugd: de ouders kunnen zelf sporten in plaats van wachten langs de kant

Gevorderden groep

  • dinsdag en woensdag 19.30-21.00
  • richtlijn: met redelijk gemak 30 à 40 minuten aan een kunnen hardlopen
  • baantraining, in het weekend loopt groep op eigen initiatief in omgeving of doet mee aan recreatieve lopen in de buurt
  • hoofdprogramma: intervaltraining, daarnaast focus op techniek d.m.v. loopscholing en wat krachttraining
  • flexibele keuze trainingsdag, of keuze voor twee keer in de week

Naast de twee loopsportgroepen biedt AV Feniks baanatletiek aan voor de minipupillen tot en met masters. En er is voor de jeugd ook een (midden)lange afstandsgroep.

Wat maakt AV Feniks uniek?

De groep, de sfeer en de trainer

‘We hebben een grote startersgroep op zaterdagochtend. De gezelligheid gaat bij allebei de groepen, boven de prestaties. De lopers ervaren wel een positieve sociale druk om naar de training te komen. De leden zijn enthousiast en trekken zich aan elkaar op. De trainers zijn gemotiveerd en gecertificeerd. Ze helpen lopers onder andere efficiënter te lopen en maken op verzoek een verantwoord schema op maat. Bijzonder is dat bijna al onze lopers zich vrijwillig inzetten tijdens onze Gaasperplasrun. De betrokkenheid is dus hoog.’

De lopers

‘Veruit de meeste lopers zijn recreatieve lopers. Ze willen gezellig met elkaar lopen en gezamenlijk meedoen aan evenementen. Een aantal leden stippelen zelf een duurloopje uit in weekend om deze met trainingsmaatjes samen te lopen. De beginners kunnen doorstromen naar de gevorderde groep. De leeftijd varieert tussen 20 en 70 jaar.’

De baan, locatie en omgeving

‘De omgeving van Feniks is aantrekkelijk voor lopers. Er is hier in Zuidoost, in tegenstelling tot veel andere plekken in Amsterdam, nog veel ruimte. Vanaf de blauwe atletiekbaan, die ligt in het Nelson Mandelapark loop je bijvoorbeeld richting de Gaasperplas en De Hoge Dijk, Abcoude. Ook onze nabijheid bij de vele bedrijven in Zuidoost is gunstig. We geven trainingen aan een aantal bedrijventeams.’

Door Esther Vliege

Esther Vliege interviewt bekende en onbekende sporters over atletiek, en over hardlopen in het speciaal. Als freelance sport-multimedia publisher creëert ze content voor print en online. Als ze niet schrijft over hardlopen, loopt ze zelf een rondje door de duinen.