Training

AV Atos de atletiekvereniging in Amsterdam Noord. Een gezonde en levendige vereniging, met veel activiteiten naast de trainingen en de wedstrijden. Voorzitter Bert Schalkwijk: ‘Iedereen is welkom bij Atos.’ Bert, zelf Wereldkampioen op de 10 km weg in de categorie mannen 70: ‘De hoofdmoot van onze leden zijn recreanten. Loopervaring vinden wij niet zo belangrijk. Alle beginnende lopers op zoek naar hardlopen met begeleiding zijn van harte welkom. Trainingen kunnen we aanpassen aan ieders niveau en mogelijkheden.’

Bijzonder aan AV Atos

  • 5 recreantenloopgroepen
  • korte cursussen: o.a. Start to Run en een cursus ter voorbereiding van de Damloop
  • vanaf de baan loop je in twee minuten de natuur in
  • proberen mag: je kunt 4 x gratis mee trainen

Leuke wedstrijden en evenementen van Atos: Louis Vinkloop en de 30 van Amsterdam Noord.

De vijf loopgroepen

Atos heeft vijf loopgroepen waarin lopers zich voorbereiden op een evenement, werken aan een persoonlijk doel of gewoon lekker samen lopen onder begeleiding van één van de goede trainers.

Recreatiegroep 1

  • dinsdag- en donderdag 18:00 – 19:30
  • brede recreatiegroep: een mix van langzaam en snel, sportieve ambitie en puur recreatief.
  • dinsdag: trainen op de baan, donderdag: duurloopje van circa 8 km in de omgeving van de baan
  • ideaal voor lopers die meteen na hun werk willen lopen en/of moeten forensen: trainen en daarna naar huis filevrij

Recreatiegroep 2

  • dinsdag- en donderdag 19:00 - 20:30
  • nadruk op looptechniek, loopscholing en conditieopbouw. Intensiteit en duur worden aangepast aan persoonlijke mogelijkheden
  • dinsdag: trainen op de baan met als hoofdprogramma intervaltraining, donderdag: duurloop van circa 8 à 10 km door Amsterdam-Noord

Recreatiegroep 3

  • dinsdag- en donderdag 19:30 - 20:45
  • samen voorbereiden op loopevenementen van hele marathon tot en met de 5 km. Zodat de loper een evenement goed, prettig en verantwoord loopt en eventueel wat sneller
  • prestatieve-recreatieve groep
  • dinsdag en donderdag: meestal training op de baan / crossbaan, soms buiten de baan

Recreatiegroep 4

  • woensdag 18:15 - 19:15
  • groepsniveau zeer divers, gedifferentieerde en afwisselende trainingen, inhoud is vaak een verrassing voor de deelnemer. De groep traint onder andere naar de Dam tot Damloop. De groep gaat ook regelmatig gezamenlijk naar wedstrijden en evenementen.
  • trainen op de baan, duurlopen buiten de baan
  • ideaal voor ouders die kinderen brengen, training is gelijktijdig met de jongste jeugd: de ouders kunnen zelf sporten in plaats van wachten langs de kant 

Recreatiegroep 5

  • zaterdag 10:00 - 11:00
  • niveau van beginners tot meer gevorderde lopers, de nadruk ligt op het plezier in lopen en bewegen.
  • ideaal voor ouders die kinderen brengen, training is gelijktijdig met pupillengroep: de ouders kunnen zelf sporten in plaats van wachten langs de kant 
  • trainen op de baan met veel aandacht voor looptechniek en coördinatie. Soms een clinic van een technische onderdeel zoals speerwerpen of verspringen

Naast de vijf loopsportgroepen biedt Atos baanatletiek aan voor de minipupillen tot en met masters. En zijn er wedstrijdgroepen voor de midden en lange afstanden. Mensen met een verstandelijke beperking trainen in de A atletengroep op dinsdagavond.

Wat maakt AV Atos uniek?

De groep, de sfeer en de trainer

Bert: ‘Kameraadschap, beschrijft de sfeer op de club het beste. De sfeer in de trainingsgroepen is vriendschappelijk. We stimuleren elkaar en daar komen verbetering uit voort. Dat is wat we doen: je komt bij een groep, wordt meegenomen door de deelnemers en trainer, je gaat persoonlijke uitdagingen aan zoals wedstrijdjes. En de successen? Die  vier en deel je samen met je groep. De trainers nemen nieuwe leden op, zorgen dat ze zich thuis voelen.’ Maar ook de groep is sociaal betrokken bij elkaar. ‘Je kunt niet zomaar ontsnappen,’ lacht Bert. ‘Als je een tijdje niet geweest bent, zijn er geïnteresseerde groepsgenoten die naar je vragen. Sommige leden drinken na de training wat met elkaar en brengen wat lekkers mee.’ Voor alle leden zijn er gedurende het jaar ook activiteiten zoals een nieuwjaarsreceptie, kerstborrel en zijn er veel activiteiten voor kinderen. In oktober is het clubkampioenschap met allerlei feestelijkheden.

De lopers

Atos richt vooral op de combinatie van plezier en prestatie. De mensen komen hier voor hun plezier. Bert: ‘Onze leden zijn recreanten die lekker willen lopen zonder een doel, tot en met mensen die mee doen aan (inter)nationale wedstrijden. Recreanten uit de 5 groepen kunnen ook doorstromen naar een wedstrijdgroep.’

De baan, locatie en omgeving

De locatie van Atos is uniek. ‘We lopen vaak buiten de baan, die naar eigen zeggen toch al ‘de mooiste baan van Nederland is’. Het is een mooie, ruime baan, goed beschut tussen de bomen. Atos is makkelijk bereikbaar, het station Noord ligt op loopafstand waardoor er zeker niet alleen mensen vanuit Noord komen. Als we naar buiten gaan, hebben de trainers volop keuze: van het Noorderpark tot en met Broek in Waterland, Durgerdam en bijvoorbeeld het Twiske. Het complex, de kantine, kleedkamers en douches zijn netjes en verzorgd. Wel wat gedateerd,’ geeft Bert toe. Er liggen mooie nieuwbouwplannen klaar, over anderhalf jaar verhuizen we naar een plek 500 meter verderop.’ Eveneens middenin het groen.

Door Esther Vliege

Esther Vliege interviewt bekende en onbekende sporters over atletiek, en over hardlopen in het speciaal. Als freelance sport-multimedia publisher creëert ze content voor print en online. Als ze niet schrijft over hardlopen, loopt ze zelf een rondje door de duinen.