Het gebeurt nog al eens: het slikken van pijnstillers tijdens trainingen en wedstrijden. Is dat gevaarlijk of kan dat niet zoveel kwaad?
Sportarts en medisch expert van Hardlopen.nl Mirjam Steunebrink is hierover heel duidelijk: Het slikken van pijnstillers tijdens het sporten is absoluut niet verstandig. Door de pijn te onderdrukken kunnen blessures namelijk alleen maar verergeren. Daarnaast kunnen ontstekingsremmers zoals Ibuprofen en Diclofenac gevaarlijke bijwerkingen geven zoals maag- en darmbloedingen. Ibuprofen kan je wel bij peesontstekingen gebruiken als je niet traint of niet meedoet aan een wedstrijd.
Veilig gebruik van pijnstillers is in het algemeen geen probleem bij ernstige pijn in de eerste twee dagen na een acute blessure. Zeker als je door de pijn niet goed kunt slapen. Zoals bij bijvoorbeeld een verzwikte enkel of een verrekte spier.
De volgende 5 regels gelden voor het veilig gebruik van pijnstillers:
Gebruik de voorgeschreven hoeveelheid en neem niet vaker in dan is voorgeschreven.
Let altijd op de mogelijke bijwerkingen: vrijwel alle pijnstillers (uitgezonderd paracetamol) zijn beschadigend voor het maagslijmvlies, waardoor je bovenbuiks klachten kunt krijgen.
Controleer het positieve effect van de pijnstiller. Het positieve effect van pijnstillers is aanwezig als je minder pijn ervaart, of beter kunt slapen met de pijn of beter kunt bewegen met de pijn. Als het positieve effect ontbreekt moet je overleggen met je huisarts of sportarts
Bij langer bestaande pijnklachten is het ook verstandig om te overleggen met je huisarts of sportarts. Pijn die niet duidelijk afneemt in de eerste 2-3 dagen na het ontstaan kan erger zijn dan je .
Bij overbelasting of pijnklachten tijdens en na oefeningen, trainingen en wedstrijden is het gebruik van pijnstillers onverstandig als je dit niet eerst hebt overlegd met je huisarts of sportarts. In deze gevallen is er het gevaar dat (beginnende) blessures verergeren door te lang of te intensief te bewegen doordat de (zelf)beschermende werking van pijn teveel door de pijnstillers wordt onderdrukt.
Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.
Cookie instellingen
Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren.
Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'.
Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.
Analytische cookies
Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.
Relevantie
Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.
Social Media en externe embeds
Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.
Trackingpixels
Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.
Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.
