Bron van positiviteit
Hardlopen maakt je vrolijk! Dit heeft te maken met het natuurlijke geluks-hormoon endorfine dat tijdens het hardlopen wordt geproduceerd. Hardlopen stimuleert bovendien de aanmaak van dopamine en serotonine, waardoor je meer energie ervaart en je stress-level daalt. Al deze stoffen die vrijkomen, spelen een belangrijke rol in het beloningssysteem van de hersenen. Het euforisch gevoel dat hierdoor tot stand komt, staat bij hardlopers bekend als de ‘runner’s high’. Hierdoor heb je de rest van de dag een goed humeur!
Je brein profiteert op nog meer manieren van de verbeterde doorbloeding in je hersenen. Je geheugen verbetert, je concentratievermogen neemt toe en je wordt beter in het nemen van lastige beslissingen, plannen en organiseren. Beweging stimuleert ook de creativiteit, waardoor je tijdens het hardlopen vaak goede ideeën en nieuwe inzichten krijgt.
En het goede nieuws: een half uurtje hardlopen is al voldoende om van de positieve effecten te profiteren. Waar wacht je nog op?!
