‘Ik kom van ver, maar zeker in de afgelopen acht maanden zit ik in een flow met louter goede resultaten. Zo liep ik goed in Utrecht, de Amsterdam Marathon, de Zevenheuvelenloop en pas nog in Egmond. Het NK 10 kilometer in Schoorl is voor mij zeker een piekmoment. Theoretisch zou ik met mijn gelopen halve- en hele marathontijden een 10 kilometer onder de 30 moeten kunnen lopen en juist dat wordt het doel daar’, aldus Tielsema.
Tielsema begon het jaar in Egmond. Traditiegetrouw bleef daar, met de wind volle bak tegen, de royale kopgroep op het strand bij elkaar en explodeerde de wedstrijd bij het verlaten van het strand. Tielsema kon het hoge tempo goed volhouden en passeerde als 11e in 1.10.32 uur de finish.
‘Alle schema’s van mijn trainer Wim Schoots zet ik op Strava. Ik train nu in totaal 10 keer per week waarvan twee keer krachttraining. Die krachttraining maakt mijn benen sterker, ik merk dat ik meer kracht heb. In Schoorl heb ik al vaker gelopen. Ik ben niet zo goed in parcoursen onthouden, maar ik weet dat het vrij heuvelig is daar in de duinen. Naast het feit dat het een prachtige omgeving is waar je loopt, moet je mentaal ook heel diep gaan. De concurrentie in deze best bezette wedstrijd van Nederland is moordend. Een 10 kilometer is pittig. Bij een halve marathon begint het eigenlijk pas na 18 kilometer maar bij een 10 kilometer is het na drie kilometer al niet meer leuk. Als je te snel start en je moet hiervan bijkomen, dan ben je zo drie kilometer verder en te laat voor een mooie klassering. De Singelloop van Utrecht was mijn laatste 10 kilometer, dus als wedstrijdprikkel loop ik de week voor Schoorl de 8 van Apeldoorn.’
Tielsema kiest ervoor om de avond voor het NK gewoon thuis te slapen in Utrecht, de starttijd van 14.00 uur maakt die ontspanning mogelijk. Nadat hij ‘s morgens eerst kort heeft ingelopen om het lichaam wakker te maken volgt een ontbijt met witbrood en appelstroop. Na aankomst in Schoorl volgt er een uur voor de start nog een gel en een sportdrank en dan op naar de start. ‘Ideaal zou een mooie groep zijn die lang bij elkaar blijft en waarbij ik niet te veel kopwerk hoef te doen, iets wat ik normaal niet schuw. Maar kopwerk kost nu eenmaal veel kracht en die kan ik op het eind nog goed gebruiken om voor het eerst onder die gedroomde 30 minuten te duiken.’
Natuurlijk is de Groet uit Schoorl Run veel meer dan alleen het NK 10 kilometer. In de ochtend starten de 21 en 30 kilometerlopers voor hun ronde door de duinen. Tielsema wil ze nog wel het volgende meegeven: ‘Veel lopers in Schoorl gebruiken de lange afstanden als training voor bijvoorbeeld de marathon van Rotterdam. Hou je dan in Schoorl aan je marathonsnelheid, daar heb je meer aan dan te snel beginnen en daardoor langzaam eindigen. Naast je tempo moet je natuurlijk ook niet vergeten te genieten van de prachtige omgeving. Dank komt het helemaal goed!’ www.groetuitschoorlrun.nl
