Trainer Louis Dam: de snelle hardloopschoenen met carbon zijn de toekomst!

Bert Pessink Vrijdag, 16 april 2021
Trainer Louis Dam: de snelle hardloopschoenen met carbon zijn de toekomst!

Louis Dam uit Assendelft was ooit een goede wegatleet. Tegenwoordig is hij trainer bij AV Zaanland en het talententeam van Team Distance Runners. In Zaandam traint hij Richard Douma die kortgeleden in Monaco een Nederlands Record liep op de 5 kilometer (13.27 min) en kort daarna in Berlijn zijn eigen nationale record op de 10 kilometer evenaarde (28.08 min). Hardlopen.nl sprak de enthousiaste trainer en vroegen hem naar het geheim achter deze snelle tijden.

‘Ik ben al heel vroeg met atletiek in aanraking gekomen. Mijn broer was astmatisch en mijn moeder stuurde ons daarom naar buiten de frisse lucht in. Via de scholencross in Wormer bleek dat ik een goede loper was en ben ik op atletiek gegaan’, aldus Dam.

Dam was daarna jaren te vinden bij de nationale wedstrijden en competities, waar hij punten sprokkelde voor zijn team. Na zijn actieve carrière maakte Dam de switch van atleet naar trainer. ‘Mijn manier van trainen is een combinatie geworden van creativiteit en wetenschap. Als trainer ben je soms net een beeldhouwer, een beetje training erbij of eraf kan net het verschil maken in een proces waar je samen met de atleet in zit.’

Een van de topatleten waarvan Dam trainer is, is Richard Douma. Douma kwam 10 jaar geleden als 16-jarige atleet bij AV Zaanland en heeft zich vervolgens ontwikkeld tot een internationale topper. Dam: ‘We hebben bij AV Zaanland een grote groep met goede atleten zodat Richard nooit alleen hoeft te trainen.

Inmiddels weet ik wat wel werkt bij Richard en wat niet.

Louis Dam

Hoogtetraining werkt bij hem bijvoorbeeld niet. Met een ferme verbetering van het record 5 kilometer in Monaco en een evenaring van zijn eigen record op de 10 kilometer in Berlijn staan we er goed voor in deze bijzondere tijd. Komende zondag gaat Richard bij de NN Mission Marathon op vliegveld Twente als haas fungeren voor de groep met Nederlanders en Europeanen die zich willen plaatsen voor de Olympische marathon. Daarna gaat het vizier op ons hoofddoel van 2021: kwalificatie afdwingen op de 1500 meter voor de Olympische Spelen.’

Tips voor een snelle 5 of 10 kilometer

Trainer Dam heeft nog een aantal tips voor wie een goede 5 of 10 kilometer wil lopen. ‘Maak van elke training een serieuze workout. Train waar jouw kracht ligt, wat je leuk vindt en wat voor jou werkt. Neem je vermoeidheid en pijntjes serieus en neem de tijd om voldoende te herstellen voor een volgende training. Voor de loper die echt sneller wil worden zou ik adviseren de snelle hardloopschoenen met carbon te proberen, want dat is echt de toekomst. Als laatste: Laat je mobiel thuis als je gaat trainen, want zo wordt je hoofd tijdens die training lekker leeg.’

Meer weten over de NN Mission Marathon op vliegveld Twente? Kijk dan hier!

Bert Pessink
Geschreven door

Bert Pessink

Bert Pessink is als speaker/infotainer sinds 1984 de stem van menig hardloopevenement in heel Nederland waaronder de Zevenheuvelenloop, de Dam tot Damloop, de Marikenloop, de Groet uit Schoorl Run, de 4 mijl van Groningen en de Amsterdam Marathon. Bovendien was hij speaker bij de EK Cross in 2005 in Tilburg en de EK Halve Marathon in 2016 in Amsterdam. Alle grote namen uit de wegatletiek passeerden in de afgelopen 30 jaar zijn microfoon.