Lopend 2019 uit: ‘Ontzettend leuk én een hele overwinning’

Esther Vliege Woensdag, 11 december 2019
Lopend 2019 uit: ‘Ontzettend leuk én een hele overwinning’
‘In maart 2019 begon ik met Start to Run, en ik sluit 2019 lopend af,’ vertelt Ingrid Couwenberg terecht trots. Ze was altijd sportief, maar door rugproblemen en een lange revalidatie, moest ze van vooraf aan beginnen. En dat deed ze. Mét succes. ‘Ik had nooit verwacht dat ik mee kon doen aan de Singelloop in Breda.’ Maar Ingrid beleeft naast plezier ook uitdagingen in het hardlopen, lees over haar hardloopjaar.

‘Dit had ik 10 jaar geleden nóóit verwacht’

Wie is Ingrid?

‘Ik ben 51 jaar en werk als job coach en ambulant begeleider. Ik zit veel: in de auto, thuis bij mensen en achter m’n bureau. Ik heb jarenlang chronische rugklachten gehad, deze begonnen rond mijn 20e jaar. Hierdoor werd ik steeds inactiever. Tien jaar geleden volgde ik ook al het Start tot Run programma. Helaas kreeg ik in 2012 uitvalsverschijnselen en zijn mijn ruggenwervels toen operatief vastgezet. Na een lange revalidatie pakte ik het sporten weer op, eerst alleen met fitness- en krachttraining. En dit jaar dus ook het hardlopen, en dat doe ik nog steeds. Tien jaar geleden had ik dat nóóit verwacht. Ik ben er super blij mee.’

‘Een stok achter de deur én iemand die me afremt’

Waarom hardlopen?

‘Ik kan niet goed stil zitten, dus hardlopen past goed bij me. Een vriend van me stimuleerde me om het lopen weer op te pakken. Ik begon met wandelen en op het moment dat ik Start to Run voorbij zag komen, schreef ik me in. Het programma werkte heel goed voor mij: enerzijds is het een stok achter de deur. En aan de andere kant heb je een professionele trainer. Mijn trainer dwong me bijvoorbeeld om het heel rustig op te pakken. Ik ben iemand die altijd te hard wil,’ lacht Ingrid. ‘Ik volgde Start to Run bij Tilburg Road Runners, en daar train ik nog steeds elke zaterdagochtend. Ik heb ontzettend veel plezier in het lopen.’

Wat is er zo leuk aan hardlopen?

‘Hardlopen geeft me energie. En ik leer er mensen kennen, eerst via Start to Run en nu nog steeds via de club waar ik train. We deden samen mee aan de Singelloop, hartstikke leuk. Ik heb bewust voor een club gekozen, naast de verbinding met andere mensen hou ik het ook veel makkelijker vol dan wanneer ik alleen sport.’

‘Weer of geen weer, vaste prik’

Wat is een uitdaging?

‘Het weer. Ik kan niet tegen te warm weer. Maar ook met de kou en regen nu in de winter, vind ik het lastig om te gaan. Daarom is bij de club trainen zo goed, dat is echt vaste prik. Daarnaast probeer ik minimaal één keer in de week zelf te lopen, vaak met een loopmaatje van de club dat stimuleert ook weer.

Niet te hard gaan, blijft voor mij ook een uitdaging. Daarom is het ook zo fijn dat je met Start to Run vanuit een heel laag tempo kunt opbouwen, de blessurekans is daardoor veel lager. Ik ben ontzettend blij en verrast dat ik nog steeds zonder problemen loop. Ik ga ook zeker door in 2020: dat wat ik heb opgebouwd, wil ik vasthouden. M’n volgende doel is de tien kilometer tijdens de Ten Miles in Tilburg.’

Bij jou in de buurt

Op ruim 100 locaties in Nederland wordt een Yakult Start to Run cursus gegeven. Wil je een keer kennismaken met een groep? Kijk dan of er bij de locatie bij jou in de buurt een proeftraining wordt gegeven of ga gewoon naar de eerste training.

Fotografie: Ruud van Bragt

Yakult Start to Run
Esther Vliege
Geschreven door

Esther Vliege

Esther Vliege interviewt bekende en onbekende sporters over atletiek en over hardlopen in het bijzonder. Als freelance sport-multimedia publisher creëert ze content voor print en online. Als ze niet schrijft over hardlopen, loopt ze zelf een rondje door de duinen.