Meer dan alleen trainen
Om zich optimaal voor te bereiden, heeft Rietveld voor zichzelf een trainingsschema in elkaar gezet. ‘In het begin liep ik drie keer in de week, inmiddels is dat vier keer. In totaal zo’n 60 à 75 kilometer in de week. Op de dagen dat ik niet loop, doe ik functionele rek- en strekoefeningen om mijn lichaam soepel te houden,’ vertelt Rietveld, die het geluk heeft dat zijn vrouw personal trainer en voedingsconsulent is en hem kan voorzien van het nodige advies. ‘Ook ga ik minimaal één keer in de twee weken naar de sportmasseur om mijn benen te laten masseren en klop ik direct aan bij de fysiotherapeut als er meer moet gebeuren.’
Rietveld neemt zijn uitdaging uiterst serieus en heeft zijn levensstijl zoveel mogelijk aangepast. ‘Ik weet wat ik moet doen en laten om optimaal te kunnen presteren. Mijn levensstijl is de laatste tijd wat minder bourgondisch. Die hapjes en drankjes hebben toch effect op mijn lichaam en ik wil nu zo fit mogelijk zijn,’ stelt de marathonloper. ‘Vroeger dacht ik altijd ‘schoenen aan en lekker lopen’, maar inmiddels houdt het niet meer op bij het trainen zelf. Voorafgaand aan de trainingen ben ik bezig het juist timen van mijn maaltijden, ik denk na over welke voeding ik onderweg neem en na mijn trainingen stel ik alles in het teken van optimaal herstellen. Na 1 à 2 dagen ben ik hersteld en begint het proces weer van vooraf aan.’