Beleving

Running Bootcamp is een loopgroep van AAV ’36, de atletiekvereniging in Alphen aan de Rijn. De combinatie van hardlopen en krachtoefeningen zijn voor Corinne de perfecte mix. ‘Ik ben sterker, sneller en minder blessure gevoelig geworden. En daarnaast hebben we het gewoon enorm gezellig met elkaar.’

Runners low

‘Ik ben moeder van drie kinderen. De oudste twee zijn al zeventien en achttien en mijn nakomeling is zes jaar,’ vertelt Corinne (42) trots. ‘Het moederschap betekende ook minder tijd voor mezelf en mijn sociale wereld werd kleiner. In 2007 begon ik mede daarom met hardlopen. Ik startte bij een groepje op zaterdagochtend, gerund door een dame alleen. Goede lessen, maar op enig moment stopte de trainster helaas. Een poos ging ik alleen door, maar ik kwam in een “runners low”: mijn motivatie ontbrak en ik ging niet meer vooruit. Stoppen wilde ik absoluut niet. Hardlopen was echt iets van mij geworden, een moment en activiteit helemaal voor mezelf. De afhankelijkheid van één persoon, één trainer wilde ik niet meer. Dus sloot ik me aan bij de Running Bootcamp groep van AAV ’36.’ Corinne traint hier vanaf de start, inmiddels al weer drie jaar. ‘En dat is de beste keuze ooit,’ lacht ze enthousiast.

Haat-liefde

‘Ik heb een haat-liefde verhouding met de baan, of eigenlijk vooral een haat-verhouding. Toen ik hoorde dat er een nieuwe loopgroep van start zou gaan bij de atletiekvereniging in mijn woonplaats Alphen aan de Rijn die vooral buiten de baan traint, was ik meteen om. Het trainen bij een atletiekvereniging heeft naast continuïteit nog veel meer voordelen. We trainen er niet vaak, maar verzamelen wel altijd bij de club, hierdoor zijn we echt verbonden met de andere leden en de vereniging. Naast natuurlijk de pluspunten zoals de kantine, kleedruimtes, sportmassages en vele andere extra’s van een vereniging. Heel soms gaan we wel de baan op, bijvoorbeeld voor een krachttraining. Ook weer een voordeel van lid zijn van een vereniging: er zijn veel materialen die we kunnen gebruiken tijdens het trainen.’

Hardlopen zonder gesjouw

‘Anneke Wenker is de oprichtster en trainster van de Running Bootcamp op woensdagavond, de groep waar ik bij loop. Zij steekt enorm veel tijd in haar lessen. Volgens mij heb ik de afgelopen drie jaar nog nooit een zelfde les van haar meegemaakt. Ze maakt gebruik van natuurlijke en bestaande “materialen” voor de krachtoefeningen: eigen lichaamsgewicht en dat van trainingsmaatjes, trappetjes, banken een helling in een parkeergarage –helemaal handig als het regent-, lantaarnpalen en fietsenrekken. Hierdoor zijn we vrij om ook een flink stuk te lopen, zware materialen meesjouwen hoeft niet. De eis is dan ook dat je minimaal twintig minuten aan een stuk kunt lopen. Een “gewone” bootcamp les vind ik een te zware belasting voor mijn lichaam, de combinatie met hardlopen is geweldig.’

Krachtige lopers

Bij de atletiekvereniging in Alphen aan de Rijn mag je naast de les van je eigen groep, ook eens per week een andere les volgen. ‘Hierdoor is onze groep enorm gevarieerd. Er zitten sprinters, marathonlopers maar ook trailrunners en ultralopers in onze groep. Elke loper heeft baat bij de krachtoefeningen die we combineren met het hardlopen. Ik ben zelf veel krachtiger en sneller geworden  en ik heb minder last van blessures. Daarbij werkt de afwisseling voor mij enorm motiverend, de les vliegt voorbij.’

Wachtlijst voor gezelligheid

De woensdagavondgroep telt 50 vaste leden, en heeft momenteel zelfs een wachtlijst. Op zaterdag is er daarom nog een Running Bootcamp-groep gestart. We vallen ook wel op hoor als gezellige groep.’ Naast koffie-met-lekkers-avonden, treffen de leden elkaar eens per jaar in een wijnbar en sturen ze elkaar kaartjes bij blessures. ‘We hebben ook altijd muziek bij ons met een draagbaar muziekboxje.’ Een cadeau van de groep voor de trainster bij het eenjarig bestaan, een duidelijke indicatie van het groepsgevoel dat er heerst. ‘We hebben ook een eigen shirt, wel met het logo van de vereniging erop want daar zijn we onderdeel van. We zijn overigens wel een heel open groep hoor. Nieuwe leden voelen zich bijvoorbeeld snel thuis bij ons door het loopmaatjes-concept: ik en Leonie (red. de twee dames op de foto) zijn de loopmaatjes van onze groep. Wij zorgen ervoor binnen onze groep voor dat de nieuwelingen op de hoogte zijn en zich welkom voelen. We nemen ze de eerste les echt onder onze hoede. Dat gebeurt overigens bij alle groepen van AAV ’36.’

Tekst: Esther Vliege
Foto: Dirk Koster