AV Lycurgus Dam tot Dam training (deel 2) powered by NN Running Coach

Op een verantwoorde en een leuke gezellige manier stomen we je klaar voor de Dam tot Damloop. Een mooie uitdaging waarbij je tegelijk lekker aan het bewegen bent en aan je conditie werkt. 

Deze eerste cursus is bedoeld voor lopers die 10 km in één stuk kunnen hardlopen. We bouwen in 12 weken op naar de 16 km Dam tot Dam loop op 21 september 2024. De cursus is verdeeld over verschillende tempogroepen. Er is voor elk niveau een tempogroep.

Je traint onder begeleiding van gediplomeerde ervaren hardlooptrainers van AV Lycurgus. We hanteren een uitgebalanceerd trainingsschema met voldoende rust. Voorop staat dat lopen leuk is en de belasting zodanig dat je geen blessures oploopt.

We trainen vanaf de atletiekbaan van AV Lycurgus. Op zaterdagochtend lopen we een duurloop die start om 09:30u. Er is eventueel ook de mogelijkheid op donderdagavond mee te trainen op de baan. Er is dan aandacht voor looptechniek en intervaltraining. Je kan dan bijvoorbeeld op maandag of dinsdag zelf een rondje lopen. We gaan er van uit dat je minimaal 2 à 3 keer in de week traint. 

We zien jullie graag op de eerste training zaterdag 29 juni.

Groeten,

Frans Timmers 

Looptrainer AV Lycurgus