AV Lycurgus Dam tot Dam training (deel 1) powered by NN Running Coach

Op een verantwoorde en een leuke gezellige manier stomen we je in 2 aansluitende cursussen klaar voor de Dam tot Damloop. Een mooie uitdaging waarbij je tegelijk lekker aan het bewegen bent en aan je conditie werkt. 

Deze eerste cursus is bedoeld voor lopers die 5km in één stuk kunnen hardlopen. In eerste instantie bouwen we in 6 weken op van 5 naar 10 km.  De cursus is verdeeld over verschillende tempogroepen. Er is voor elk niveau een tempogroep.

Daarna kan je je inschrijven voor deel 2. Er wordt dan in 12 weken opgebouwd naar de 16 km Dam tot Dam loop op 21 september 2024. 

Kan je nu al 10 km in één stuk lopen? De tweede cursus start 29 juni. Je kan je hier ook al voor inschrijven op hardlopen.nl.

Je traint onder begeleiding van gediplomeerde ervaren hardlooptrainers van AV Lycurgus. We hanteren een uitgebalanceerd trainingsschema met voldoende rust. Voorop staat dat lopen leuk is en de belasting zodanig dat je geen blessures oploopt.

We trainen vanaf de atletiekbaan van AV Lycurgus. Op zaterdagochtend lopen we een duurloop die start om 09:30u. Er is eventueel ook de mogelijkheid op donderdagavond mee te trainen op de baan. Er is dan aandacht voor looptechniek en intervaltraining. Je kan dan bijvoorbeeld op maandag of dinsdag zelf een rondje lopen. We gaan er van uit dat je minimaal 2 à 3 keer in de week traint. 

We zien jullie graag op de eerste training zaterdag 18 mei.

Groeten,

Frans Timmers 

Looptrainers AV Lycurgus