Run to the Start City Run by Night

AV Hera organiseert speciale trainingen ter voorbereiding op de Heerhugowaard City Run by Night op 7 april. Neem deel aan deze voorbereidingscursus. Met de cursus Run to The Start (voor de 5KM en 10KM ben je straks helemaal klaar voor de start om de City Run by Night hard te gaan lopen.

Run To the Start City Run by Night

Run to The Start is een bewezen effectief hardloop voorbereidingsprogramma van AV Hera. In een periode van zes weken biedt AV Hera twaalf trainingen aan om je goed voor te breiden op de 5 km. De eerste training is zaterdag 25 februari. Deze is op zaterdag van 09:30 tot 11:00 uur en op woensdag van 19:30 u tot 21:00 uur. De trainingen vinden plaats op de atletiekbaan van AV Hera, sportpark de Vork in Heerhugowaard.

Trainingen vinden plaats op zaterdagochtend en woensdagavond. De trainers behandelen per sessie een onderwerp, zoals blessurepreventie, wedstrijdvoorbereiding en looptechniek.

VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN

Beginnende lopers (startniveau is drie km hardlopen) trainen naar het uitlopen van de vijf kilometer. Je gaat verantwoord en gezond de finish halen. De gevorderde lopers (startniveau minimaal 30 minuten aaneengesloten hardlopen) worden uitgedaagd om hun persoonlijke doelstellingen op de tien km te realiseren. Dat kan uitlopen zijn, maar ook het verbeteren van je persoonlijke record.


In zes weken train je in een groep onder begeleiding van ervaren en deskundige trainers voor de vijf of tien km. De training bestaat uit een theorie en praktijk. De trainers behandelen per training een belangrijk onderwerp, zoals warming-up, blessurepreventie, voedingstips en looptechniek. Na de Cityrun by Night is er nog een terugkom training.

Startdatum: zaterdag, 25 februari 2023
Einddatum: zaterdag, 15 april 2023
Maximaal aantal deelnemers: 25
Inschrijving geopend: dinsdag, 24 jan. 2023
Is digitaal? Nee
Contact e-mailadres [email protected]

Sessies

1e training zaterdag zaterdag, 25 februari 2023 van 09:30 tot 11:00
1e training woensdag woensdag, 01 maart 2023 van 19:30 tot 21:00
2e training zaterdag zaterdag, 04 maart 2023 van 09:30 tot 11:00
2e training woensdag woensdag, 08 maart 2023 van 19:30 tot 21:00
3e training zaterdag zaterdag, 11 maart 2023 van 09:30 tot 11:00
3e training woensdag woensdag, 15 maart 2023 van 19:30 tot 21:00
4e training zaterdag zaterdag, 18 maart 2023 van 09:30 tot 11:00
4e training woensdag woensdag, 22 maart 2023 van 19:30 tot 21:00
5e training zaterdag zaterdag, 25 maart 2023 van 09:30 tot 11:00
5e training woensdag woensdag, 29 maart 2023 van 19:30 tot 21:00
6e training zaterdag zaterdag, 01 april 2023 van 09:30 tot 11:00
6e training woensdag woensdag, 05 april 2023 van 19:30 tot 21:00
Afsluitende terugkom training zaterdag, 15 april 2023 van 09:30 tot 11:00
Inschrijven

Locatie

Organisatie

AV Hera

AV Hera

HEERHUGOWAARD
1 cursussen
Of je nu graag wil wandelen, beginnen met hardlopen of je droomt van deelname aan de Olympische Spelen. Je begint bij Atletiekvereniging Hera. De gezellige vereniging waarbij iedereen, jong en oud, fit of met een beperking, welkom is.

Doe jij ook mee?

zaterdag, 25 feb. 2023

Cursus 13 sessies
Heerhugowaard
AV Hera
€ 37,50 Lid – niet lid
Inschrijven Inschrijven voor deze cursus