Van Start!
10 minuten work-out
Powered by Blackroll
Een goed begin is het halve werk. Met een warming-up breng je jouw lichaam in de actiemodus: je zenuwstelsel wordt alert, de doorbloeding in je spieren en pezen verbetert en je hartslag verhoogt. Zo kom je makkelijker op gang tijdens het lopen en verminder je de kans op blessures.
Gebruik deze training voordat je gaat hardlopen. Op deze manier warm je je lichaam op, waardoor met name het begin van je training comfortabeler gaat voelen.

Blackroll is een Zwitserse organisatie die producten aanbiedt voor het dagelijks herstel zoals fasciatools, trainingsapparatuur en slaapkussens. Het bekendste en populairste product is de foamrol of massagerol die vele sporters thuis als massagehulpmiddel gebruiken.
Foamrol of trainingsbanden nodig?
Aan de slag met oefeningen
Gebruik een foamrol om je spieren los te maken en zet trainingsbanden in om spiergroepen te versterken.