Yakult 3 km

Heb je een sportoutfit en (draadloze) oortjes klaarliggen? Dan kun je meteen aan de slag met de audiocoach van hardlopen.nl! Met deze trainingen bouw je slim en verantwoord op naar 3 km hardlopen. Je traint namelijk 6 weken lang, 3x per week. Er wordt verteld wanneer je mag wandelen, versnellen, vertragen of stoppen. Tussendoor word je aangemoedigd en krijg je handige tips.

Let op:
- Houd minimaal 1,5 meter afstand van andere mensen
- Als je milde gezondheidsklachten hebt blijf je binnen en kun je niet deelnemen. Sla al je trainingen over totdat je minimaal 1 dag geheel geen klachten hebt.
- Doe rustig aan om je immuunsysteem niet te zwaar te belasten. Als het immuunsysteem te zwaar belast wordt, is het vatbaarder voor ziekten en virussen

Stem: Marlayne Sahupala, muziek: Wolfmusic

3 km met muziek, schema Yakult Start to Run:

3 km zonder muziek, schema Yakult Start to Run: