Tien kilometer is prachtig, vijftien kilometer nog beter. Je prestaties verbeteren is met dit schema een makkie. Over zes weken ben jij klaar voor de vijftien kilometer.

Met dit schema loop jij over 6 weken vijftien kilometer aaneen. Je traint daarvoor drie keer per week en bouwt de duur en intensiteit van je trainingen geleidelijk op. Zo werk je op een leuke en verantwoorde manier toe naar je eerste vijftien kilometer. En train je met een hartslagmeter? Lees dan ook de toelichting over het trainen op hartslag. Veel succes!

Nog geen account?

  • Het aanmaken van je account is gratis
  • Vind de juiste hardloopinformatie
  • Download geschikte trainingschema’s
Maak account aan