Misschien heb je nog nooit wat langere afstanden gelopen. Tien mijl is dan een ambitieus doel. Maar met dit schema kun jij jouw doel realiseren.

Met dit schema ren jij over 16 weken je eerste tien mijl. Je traint daarvoor drie keer per week en bouwt de duur en intensiteit van je trainingen geleidelijk op. Zo werk je op een leuke en verantwoorde manier toe naar je eerste tien mijl. Veel succes!

Nog geen account?

  • Het aanmaken van je account is gratis
  • Vind de juiste hardloopinformatie
  • Download geschikte trainingschema’s
Maak account aan