Vijf kilometer heb je al in de benen. Nu op naar de tien. Je kiest voor rustig en verantwoord. Over drie maanden tien kilometer lopen: dat is snel genoeg.

Met dit schema loop jij over 12 weken tien kilometer aaneen. Je traint daarvoor drie keer per week en bouwt de duur en intensiteit van je trainingen geleidelijk op. Zo werk je op een leuke en verantwoorde manier toe naar je eerste tien kilometer. Veel succes!

Nog geen account?

  • Het aanmaken van je account is gratis
  • Vind de juiste hardloopinformatie
  • Download geschikte trainingschema’s
Maak account aan